Быть счастливым просто

Ученые в ходе многолетних наблюдений выяснили составляющие, без которых простое человеческое счастье считается почти невозможным. Не последнее место в этом списке отводится солнцу. Светлый день, как известно, способствует хорошему настроению.

Быть счастливым просто?

В тех странах, где светлая часть суток продолжается недолго, население чаще, чем проживающие в других регионах, страдают от стрессов и депрессии. Ультрафиолет, который содержится в солнечных лучах, представляет собой ключевой фактор в процессе выработки в организме гормона серотонина. Названы и другие предпосылки счастья.

Искусство, смех, счастье

Искусствов проявлениях музыки, живописи, литературы, кинематографа также способствует производству гормонов счастья. Исследователи отмечают, что лечебная музыка способна производить обезболивающий эффект. А еще стоит чаще смеяться, что многократно увеличивает уровень серотонина.

Как стать счастливым: советы

Всего двенадцать универсальных рекомендаций могут помочь круто изменить жизнь, обогатить ее массой счастливых моментов.

Нужно всегда выражать благодарность.
Стоит культивировать оптимизм в своих близких и в себе самом.
Желательно избегать сравнений и стереотипного общественного мнения.
Важно делать людям добро, стараться отдавать людям больше, чем они этого ожидают.
Научитесь прощать, это избавляет человека от большого груза.
Попробуйте смаковать все радости жизни, акцентировать на этом свое внимание.
Желательно придерживаться определенной религии или философии.
Всегда следуйте своим целям, старайтесь придерживаться своих принципов.
Стоит всегда заботиться о своем теле.
Нужно проводить часть времени в одиночестве.
Стоит больше путешествовать, каждый год бывать в местах, где раньше никогда не были
Нужно учиться каждый день и всю свою жизнь, постоянно искать способ стать более образованным и опытным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оздоровление психо-дизайном

Позаботьтесь о своем окружении

Оградите себя от тех людей, которые вам чем-либо неприятны, чье поведение вы не приветствуете. Не стоит дружить с ними, тесно общаться, чтобы в душе не страдать от их не слишком порядочных поступков. Достаточно ограничиться стандартными рабочими отношениями, поскольку людей такого рода вам вряд ли будет по силам перевоспитать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избавляемся от чувства вины

Примите себя таким, какой есть

Простите себе все свои недостатки и ошибки. Когда вам удастся их осознать, будет начата работа над их устранением. Важно подбадривать и хвалить себя, даже в тех случаях, когда ваша победа над собой была не слишком значительной - все равно сделан шаг в правильном направлении. Не надо корить себя, когда допущен промах – исправили его и трогайтесь дальше.

Автор: Елена Свет-врач