Здесь Вы найдете полезные рекомендации по любому из направлений фитнеса, соответствующему Вашему темпераменту и физической форме.
Какой вид спорта показан при остеопорозе
Самым лучшим способом укрепить скелет, предотвратить поражение остеопорозом называют выполнение систематических физических упражнений. Даже если вам не посчастливилось уже приобрести…
Что собой представляет детский фитнес
В современных фитнес-клубах появилось новое направление – детский фитнес. Здоровый образ жизни сегодня в моде, а потому в фитнес-клубы сейчас…
Красивыми и изящными руки должны быть не только в летнее время, когда вы носите платья без рукавов и изящные сарафаны…
Надоели жир и целлюлит на бедрах, дряблые мышцы икр и внутренней стороны бедер? Мечтаете о красивых стройных ножках? Все в…
Каким должен быть хороший фитнес-инструктор
Что делает упражнения в зале приятными и столь эффективными? Это энергичная музыка, движения и чувство товарищества. А фактор, лежащий в…
Прежде чем приступить к упражнениям, желательно проконсультироваться у лечащего врача – на всякий случай. Гимнастику для суставов лучше выполнять в…
С давних времен в цене были гордая красивая стать. Походка, общий силуэт, легкость движений, общий рисунок женской( да и мужской…
В чем польза калланетики (видео)
Калланетика представляет собой сравнительно новый вид фитнеса. Авторство этого метода принадлежит американскому тренеру Калан Пикни. Система упражнений, которую назвали в…
Какой вид спорта показан при больной спине
Острая боль в спине становится наиболее частой причиной потери трудоспособности людей до сорока пяти лет. А в возрасте от сорока…
Физические нагрузки: самые частые вопросы новичков
У тех, кто только начинает заниматься спортом, часто возникают разнообразные вопросы относительно самих тренировок, их пользы и безопасности для здоровья….
Какие физические нагрузки рекомендованы сердечникам
Если вам недавно диагностировали болезнь сердца, или у вас была операция на сердце, врач, вероятно, сказал вам, что физические упражнения…
Какие физические нагрузки рекомендованы гипертоникам
Риск возникновения высокого кровяного давления (гипертонии) увеличивается с возрастом, но и отсутствие физической активности – важный фактор. И если ваше…
Какие физические нагрузки рекомендованы гипотоникам
Человек, у которого давление 90/60 мм рт.ст. или ниже, считается имеющим гипотонию (пониженное артериальное давление). Люди с низким артериальным давлением…
Основные правила домашних тренировок
Знаете ли вы, что физические упражнения в домашних условиях могут быть опасны, если их делать не должным образом? Но любые…
ТОП-4 эффективных упражнений для пресса
Вы постоянно на бегу: нет времени, чтобы сходить в тренажерный зал. Однако со временем начинаете замечать, что уже не влезаете…
Чем чревато полное отсутствие физических нагрузок
Многие из нас сидят долгие часы на работе, слишком много времени проводят, глядя в экран компьютера или телевизора. Но знаете…
Почему важно укреплять основные мышцы тела
Человеческое тело имеет более 600 мышц. Различные мышцы в мышечной системе играют важную роль в поддержании жизнедеятельности человека и являются…
Паркур — спорт для сильных духом
Паркур — это спорт/философия, которая включает в себя методы перемещения в окружающей среде и преодоления препятствий любого рода, физических или…
Самые рекомендуемые зимние виды спорта
Большинство людей зимой привыкло сидеть дома, перед телевизором или компьютером. Возможно, пришло время выйти на улицу и принять участие в…
Нагрузки: когда консультация врача обязательна
Сохранение физической активности является ключом к здоровому образу жизни. Но иногда нужно сначала проконсультироваться с лечащим или спортивным врачом, прежде…
