Преимущества и недостатки санаторно-курортного лечения, плюсы и минусы летного и зимнего отдыха.
Многие народные целители пребывают в полной уверенности, что хвоей при желании можно вылечить едва ли не все заболевания. Чаще всего…
Бессонница приводит к потере энергии, ухудшению настроения и способности функционировать в течение дня. Хроническая бессонница может даже способствовать возникновению болезней…
Часами заставляете себя заснуть, как бы ни устали днем? Или просыпаетесь посреди ночи и не спите в течение нескольких часов,…
А разве можно недосыпать, не зная этого? – спросите вы. Однако большинство признаков недосыпания гораздо более незаметны, чем падение лицом…
Хроническое недосыпание провоцирует депрессию и алкоголизм
Согласно исследованиям американских экспертов, люди, которые мало спят, намного чаще оказываются в плену депрессии и алкоголизма, болеют инфекционными болезнями, а…
Ожирение и проблемы с сердцем — последствия недосыпания
Недосыпание может влиять на внимательность, настроение, способность к обучению и запоминанию информации в повседневной жизни, а также увеличивает риск серьезных…
Вы можете думать, что как только ложитесь спать, то почти сразу попадаете в глубокий сон, который длится в течение большей…
Даже больное сердце нуждается в тренировке. Лучшими упражнениями при этом могут быть ходьба (на лыжах, в том числе), бег, плавание,…
Здоровый ночной отдых: регулируем цикл бодрствования
Мелатонин является естественным гормоном, который помогает регулировать цикл сон-бодрствование. Производство мелатонина находится под контролем освещенности. Мозг должен выделять его больше…
Тренировка на холоде: полезно или опасно
Тренировка холодом считается делом хорошим. Организм получает некий физиологический стресс, так что в условиях систематического закаливания развивается устойчивость к стрессам…
Как спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим
Вы спите 8 часов в день, но физически и эмоционально чувствуете себя истощенным, а не отдохнувшим? Стресс и физические напряжения…
Значение чистой экологии для здоровья человека
Взаимосвязи между здоровьем человека и окружающей средой, безусловно, очень и очень сильны. Около 25% всех болезней связано с плохим состоянием…
Дневной сон: советы для работающих в ночною смену
Так задумано природой, что люди бодрствуют в течение дня и спят ночью. Хотя хороший дневной сон необходим, если сменная работа…
Сколько должен спать здоровый человек
Количество сна, в котором вы нуждаетесь, зависит от различных факторов, особенно от вашего возраста. Рассмотрим общие руководящие принципы для различных…
Дневной сон: преимущества и недостатки
Дневной отдых — не только для детей. Если вы мало спали ночью, или просто ищете способ расслабиться, то можете захотеть…
Хорошей, по фэн-шую, является та спальня, которая способствует гармоничному потоку чувственной энергии. Хорошая спальня, согласно этой древней китайской практике, та,…
Почему на курортах люди болеют
Ежегодный отпуск на работе и поездка на курорт нередко вызывают внезапную простуду, грипп, расстройства желудка и другие неприятности. Если вы…
Лучшие способы расслабиться в ванной
Горячая ванна в конце долгого, напряженного дня помогает расслабиться, снимает усталость, выводит токсины и готовит вас к хорошему сну. Есть…
Что собой представляет индейская баня
Темаскаль является традиционной индейской баней. Это единственный индейский ритуал, берущий свое начало еще в древней загадочной культуре майя, который сохранился…
Самым оптимальным способом сохранить тепло в квартире остается установка стеклопакета или металлопластиковых окон. Всем тем, у кого нет такой возможности,…
