Нехватка глубокого сна в пожилом возрасте способна повысить риск развития гипертонии. Такой вывод сделали специалисты из Гарвардской медицинской школы. Они вывели вполне определенную закономерность, связав повышение кровяного давления у пациентов с недостаточной продолжительностью глубокого сна.
Чем опасен недостаток сна для пожилого человека
Обоснование для этого вывода
В течение нескольких лет специалистам пришлось скрупулезно следить за состоянием здоровья контрольной группы, в которую вошли восемьсот пожилых людей в возрасте от семидесяти до восьмидесяти лет. Исследователи отмечали показатели в состоянии сна стариков и с условленной регулярностью измеряли давление. В результате сделано заключение: у пациентов, просыпавшихся по ночам, риски в отношении развития патологии были на восемьдесят процентов выше в сравнении с теми, кому удавалось спать достаточно крепко. У специалистов есть все основания полагать, что именно на этапе глубокого сна, который приходит через тридцать-пятьдесят минут после засыпания, в организме восстанавливается энергетический запас.
Как проявляется нарушение сна
Среди клинических проявлений нарушения сна (явлении инсомнии) принято выделять несколько типов расстройств:
- пресомнических;
- интрасомнических;
- постсомнических.
Когда трудно заснуть
Пресомническими расстройствами называют трудности в начале сна. В нормальных условиях на процесс засыпания уходит в среднем десять минут. Но в случае развития инсомнии этот процесс способен затягиваться до двух часов и больше. Расстройства данного типа проявляются:
- частыми ночными пробуждениями, после которых у человека долго не получается заснуть вновь;
- снижается общая продолжительность сна;
- становится выше длительность поверхностной стадии;
- человек дольше засыпает и дольше бодрствует внутри самого сна;
- появление состояния «всю ночь не сомкнул глаз»;
- появление дневной сонливости,
- потребность поспать в дневное время.
Расстройство сна связано с психическим заболеванием
Расстройство сна связано с психическим заболеванием
В позднем возрасте среди всех вторичных нарушений сна 2/3 отводится психическим заболеваниям, в том числе деменции. У больных с диагнозом деменция расстройство сна проявляется нарушением суточного ритма: бодрствования в ночное время и сонливости днем. Это состояние обычно дополняется явлениями:
- дезориентированности;
- беспокойного поведения;
- суетливости;
- сборов в дорогу;
- вязания узлов из постельного белья;
- извлечения вещей из шкафов;
- других проявлений поведенческого расстройства, характерного для деменции позднего возраста.
Можно ли это исправить
Ученые Медицинской школы при Вашингтонском университете Сент-Луиса (США) провели серию экспериментов на грызунах. Удалось выявить определенную связь между деменцией и характером сна. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем ученые рекомендуют людям больше спать и, по возможности, высыпаться.
