Если во сне скрипят зубы: что делать

Некоторые люди время от времени скрипят во сне зубами. Скрежетание зубами с медицинской точки называется бруксизм. Когда скрежетание зубами происходит регулярно, зубы могут  сильно повреждаться и  возникают различные осложнения в полости рта.

Почему люди скрежещут зубами

Никто не знает точно, почему люди скрежещут зубами, но главные предполагаемые причины включают в себя:

• Неправильным прикус или неплотный контакт между верхними и нижними зубами, кривые зубы.
• Недостаточное питание, обезвоженность.
• Острицы.
• Эндокринные нарушения.
• Негативные психологические факторы - тревога и стресс .

Как узнать, скрипит ли человек  зубами во сне

Поскольку скрипение происходит во время сна, большинство людей не знают, что они скрежещут зубами. Тем не менее, постоянная тупая головная боль или боль в челюсти являются признаками бруксизма. Много раз люди узнают, что они скрежещут зубами, от любимого человека, который слышит этот воистину ужасающий  звук ночью. Если вы подозреваете, что можете скрипеть зубами во сне, поговорите со своим стоматологом. Он изучит рот и челюсть, и по некоторым признакам, таким, как болезненность челюсти и аномалии зубов, вычислит бруксизм.

Почему скрежетание зубами вредно

Когда человек скрипит зубами, на них оказывается очень сильное давление. Попробуйте прямо сейчас взять и поскрипеть, и вы сразу поймете, какое сильное усилие нужно приложить, чтобы хоть немного скрипнуть зубами. А теперь представьте, что это происходит по нескольу раз в течение каждой ночи! Легко себе представить, какому, в буквальном смысле, испытанию на прочность подвергаются при этом ваши несчастные зубы!

• Хроническое скрежетание зубами может привести к образованию трещин, ослаблению или потере зубов. Скрежетальщики иногда могут истирать свои зубы едва не до корней. Когда это происходит, могут потребоваться мосты , коронки. имплантаты, частичные или даже целые протезы.
• Это также может повлиять на ваши челюсти, привести к потере слуха , вызвать болезнь височно-нижнечелюстного сустава и даже изменить внешний вид лица.

Что делать, чтобы прекратить скрипеть зубами во сне

• Стоматолог может выписать вам каппы для защиты зубов от скрипения во время сна.
• Если стресс вызывает истирание зубов, попросите своего врача или стоматолога порекомендовать вам способы для снижения стресса. Это может быть специальная программа релаксации или прием растительных успокаивающих препаратов.
• Исправление прикуса с помощью брэкетов.
• Шлифовка неровных краев зубов для лучшего соприкосновения челюстей.

Другие советы, которые помогут остановить скрежетание зубами, включают в себя:

• Избегайте или сократите употребление продуктов питания и напитков, содержащих кофеин, таких как кола, шоколад и кофе, особенно перед сном.
• Избегайте алкоголя. Скрежет имеет тенденцию усиливаться после употребления алкоголя.
• Не жуйте карандаши, ручки или все, что не относится к еде.
• Избегайте жевательной резинки.
• Пейте много воды.
• Приучите себя не сжимать зубы. Если вы заметили, что сжимаете зубы или скрипите ними в течение дня, помещайте кончик языка между зубами. Эта практика дает возможность челюстным мышцам расслабиться.
• Расслабьте мышцы челюсти перед сном, держа теплую ткань возле щеки.
• Рекомендуют также перед сном погрызть твердые продукты – морковь или яблоки, например, чтобы как можно больше "утомить" мышцы челюсти.