Исследование: ночной ужин не вреден для фигуры

Американские ученые из медицинского университета в штате Орегон провели исследование, результаты которого показали, что предыдущие эксперименты относительно того, что прием еды перед сном не особенно сказывается на весе человека.

Последний эксперимент авторы проводили на макаках. Некоторым из них были удалены яичники. Это было сделано для того, что максимально имитировать условия, похожие на период менопаузы у женщины. Напоминаем о физиологии женщины в этот момент: как правило, после 40 лет женщины набирают вес очень стремительно. И последний проведенный эксперимент показал, что ни удаленные яичники, ни прием пищи ночью существенно не влияют на организм животного: лишь у 1,5% макак потолстели и то лишь незначительно – только на 5%, а это, уверяют ученые, не является закономерностью.

При этом авторы этого эксперимента предполагают, что вероятно, в организме макак после того, как были удалены яичники, начались и другие процессы, а вот какие именно ученые пока не говорят, потому что дополнительных исследований относительно этого еще не было.

Напоминаем об общеизвестных правилах:

1. последний раз кушайте за 2-3 часа перед сном,
2. желательно после этого не сидеть перед телевизором, а погулять с собакой или заняться домашними делами,
3. не есть на ночь булки, торты, пирожные, конфеты, рис,
4. правильно распределяйте количество калорий в течение дня: на ужин не должно приходиться калорий больше 20% суточной нормы еды.