Как пережить измену (видео)

Измена всегда становится довольно тяжелым испытанием для психики. Нередко случаются серьезные расстройства нервной системы. Чтобы избежать этого, найти выход из ситуации, есть резон воспользоваться советами опытных психологов.

Выплесните эмоции

Не нужно ни в коем случае укрываться одеялом, уходить в себя, дожидаясь того момента, пока все выгорит внутри. Хочется кричать - кричите, бить посуду - бейте. Возможно, у вас проснется потребность писать письма самому себе или рисовать страшные картины. Когда боль не находит выход, она предпочитает улечься в теле, а спустя несколько месяцев проявится в виде язвы желудка или чего-то пострашней. Позвольте боли выйти. У вас есть право на любые проявления, кроме, конечно, варианта безумия.

Сделайте вид, что это произошло не с вами

Попробуйте дистанцироваться от ситуации. Общайтесь с партнером лишь в случае крайней необходимости. Попытайтесь отодвинуть от себя ситуацию до той степени, пока она не будет лишена всякого здравого смысла. Ваши взаимоотношения с «половинкой» – далеко не все, что может быть в вашей жизни. Были и остаются увлечения, друзья, работа. Уделите всему этому максимум внимания. Общайтесь не с самыми близкими друзьями, это позволит удержаться от изматывающего и бесконечного изливания чувств. На работе попытайтесь сосредоточиться на самых интересных проектах. Все сложное и тяжелое лучше отодвинуть, по возможности, на потом – вам стоит поберечь силы, чтобы не сорваться.

Посмотрите правде в глаза

Вам важно почувствовать, что вновь удается стоять на земле обеими ногами. Пора за работу. В вашем нынешнем состоянии большая часть мыслей и чувств зациклена на себе. Вы себя жалеете и ненавидите за то, что случилось. Простите себя. Чувство вины – самое деструктивное из всех возможных. Возможно, в этой измене есть и доля вашей вины, но кто в этой жизни не ошибается? Признайте ошибку и живите дальше.

Сядьте за стол переговоров

Рано или поздно приходит пора говорить и слушать. Если для вас это слишком тяжело, привлеките психолога. В том, что вы смогли встретиться и полюбить друг друга, в том, что родились ваши дети, гораздо больше внутренней силы, чем в измене. Рассмотрите ситуацию с этой позиции. У каждого прискорбного эпизода есть свои причины, найдите их, озвучьте, выведите из тени подсознания, живите дальше с учетом сделанного вывода.

Стройте новую жизнь

Случается, что измены нередко сближают супругов, делают союз крепче. Роль прораба в строительстве новой жизни отводится именно вам, найдите в себе для этого силы, ведь у вас впереди  вся жизнь.