Определены пять летних продуктов, помогающих похудеть

В журнале «Глянец» вышла статья, в которой опубликован рейтинг летних продуктов, которые больше других способствуют похудению. Рейтинг составлен диетологами, которые задались целью помочь тем, желает летом избавиться от лишних килограммов, но не может изводить себя голодом.

Лосось для желающих похудеть

В результате был составлен список из пяти продуктов, которые, при условии замены ими части своего рациона питания, гарантируют потерю лишнего веса. Диетологи объяснили почему: эти продукты - малокалорийны, помогают выводить шлаки и способствуют ускорению обмена веществ.

Перечень продуктов по приоритетам:

1. кабачки – в 100 г кабачков не более 18 калорий, именно это и дает возможность есть их даже достаточно в больших количествах при соблюдении любой диеты. Также в кабачках содержится много натрия, что позволяет не задерживаться в организме жидкости, кроме того в самом этом овоще содержится много воды, которая сама по себе выводит токсины из организма, даже помогая избавиться от целлюлита;
2. яблоки – овощи, незаменимые при любых диетах. Именно яблоки дают возможность утолить голод, даже если их есть совсем в небольших количествах. Почему? – Яблоки содержат много пектина, который нормализует уровень сахара в крови. При этом диетологи обращают внимание на то, что яблоки надо есть именно с кожурой, а не очищенные от нее, потому что именно кожура яблок очень эффективна при выведении шлаков из организма. Кстати, даже печеные яблоки очень полезны;
3. лосось – эту рыбу считают достаточно жирной, и при соблюдении определенных диет многие исключают ее из рациона питания. Диетологи уверяют, что это большая ошибка, потому что именно лосось богат полиненасыщенными жирами, которые очень полезны для сосудов и головного мозга. Кроме того, именно маленький кусочек лосося способствует быстрому насыщению, а в результате и сжиганию жира;
4. йогурт. Продукт такого рода, который содержит живые бактерии и не имеет добавок, очень богат кальцием. Также всем известно, что йогурт благоприятно влияет на процесс пищеварения. Кроме того, перекус йогуртом не сказывается на фигуре, при этом помогает продержаться достаточно долго до следующего приема пищи;
5. чай - напиток, позволяющий быстрее похудеть, улучшить процесс пищеварения, при этом не содержит калорий. Чай можно пить как после еды, так и до еды. Кроме того, этот напиток обычно не противопоказан при диетах.

Читайте также в наших публикациях: Худеть летом: особенности