Почему мужчине нужно высыпаться

Мелатонин и формирование рака простаты связаны. Это означает, что когда мужчине удается хорошо высыпаться, то он может особенно не переживать: риски рака простаты у него снижены. Об этом написали в The Journal.ie. Примите во внимание, как бороться с зимней сонливостью.

С чем это связано

Все это связано с высокими концентрациями гормона, который задействован в регулировании цикла сна и бодрствования. Такой вывод сделали специалисты Гарвардской школы общественного здоровья.

В действительности, речь идет о мелатонине. Этот элемент действует на экспрессию остальных гормонов, тем самым влияя на риски формирования рака, не исключая рак простаты. Известно, что мелатонин активными темпами вырабатывается по ночам. При недостатке сна организм начинает испытывать дефицит мелатонина.

Статистика исследования

На примере 928 исландцев удалось доказать: при условии высокой концентрация мелатонина у мужчин понижались риски рака простаты на 75 процентов. Но из общего количества добровольцев каждому седьмому не удавалось нормально заснуть, а каждому пятому надоело просыпаться ночью. В настоящее время специалисты занимаются проверками, как именно связаны длительность сна, его нарушение, уровень мелатонина с поражением простаты раком.К слову, долгий ночной сон для женщины обязателен.

Хронический недосып: опасности

«Хронический недосып уменьшает уровень тестостерона и старит молодого мужчину на десять-пятнадцать лет. При дефиците гормона появляются болезни эндокринной системы», — считает Ив Ван Каутер, руководитель исследования. Одно из исследований специалистов из Чикагского университета показало, что у тех молодых мужчин, которые вынуждены спать меньше пяти часов в день, существенно понижается уровень тестостерона - полового гормона. При его дефиците уменьшается мышечная масса, сила и энергия, что негативно действует на плотность костной ткани. Медики знают, как спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.