Боль ушей и головы от прослушивания музыки - как лечиться?

В течении года слушал музыку в наушниках на максимальной громкости. После стала появляться тупая боль в основном внутри правого уха, так же болит голова в основном в затылочной области и сильная утомленность, нет настроения. Сейчас могу слушать музыку, но только в одном наушнике, левым ухом потому что правым боязно. Тупая боль головы и в области правого уха у меня проявляется когда я слушаю музыку на планшете если слишком громко или на телевизоре потом некоторое время не слушаю музыку, отдыхаю от нее пока боль не уйдет, а потом когда вновь слишком громко поставлю музыку или когда нахожусь слишком долго в том месте, в той зоне где играет музыка то снова начинает проявляться ноющая боль головы и ушей и опять приходится восстанавливаться, отдыхать без музыки. Как лечиться?