вход регистрация
Проверка симптомов

Начните первый шаг, укажите Ваши симптомы и узнайте чем вы можете быть больны.

Для кого:

Пол:

Возраст:

Выберите регион

Питание

Здравствуйте, у меня к вам несколько вопросов, буду очень сильно Благодарен если вы ответите 1) Напишите пожалуйста суточную норму потребления всех растительных масел 2) Напишите пожалуйста, в какой зелени, крупах, овощах и фруктах содержится наибольшее количество белков, кальция, витамина D и фосфора 3) Скажите пожалуйста, какое самое наилучшее, натуральное, безвредное и богатое нужными компонентами детское питание (и творожки и кашки и все остальное) Спасибо
Для того, чтобы ответить на вопрос, нужно
Войти или
  • · 18.05.2016 13:30
    Спасибо Вам Большое Елена =)
  • Ответ эксперта

    Лучший ответ по мнению пользователя
    Елена Жадан · 18.05.2016 12:04
    Добрый день! 1) Количество растительного масла в день для одного человека в сутки должно составлять не более 25 грамм или 10% от общего количества получаемых жиров. 2) Источник растительного белка: бобовые (соя, чечевица, горох, фасоль), орехи и семена, зерновые (овес, ячмень, рис, киноа), авокадо, сухофрукты (курага, чернослив), шпинат, брокколи, капуста брюссельская, баклажаны, картофель, какао. Источник кальция: орехи, семена (мак, кунжут, миндаль, фундук, фисташки), бобовые (соя, фасоль, горошек), инжир, малина, земляника, киви, цитрусовые, смородина, виноград, консервированные зеленые оливки, чеснок, краснокочанная и белокочанная капуста, морковь, редька, редис, болгарский перец, зелень (крапива, базилик, петрушка, укроп, салат), сухофрукты (курага, финики, изюм). Источник витамина Д: собственный синтез витамина в коже под воздействием ультрафиолетового излучения и продукты питания: рыба (печень рыбы, треска, палтус, сельдь, скумбрия), яичный желток, сливочное масло, твердые сыры, соя, злаковый хлеб, петрушка, крапива, семена подсолнечника, грибы, овсяная крупа. Источник фосфора: пшеничные отруби, твердые сыры, кунжут, кедровые орехи, фасоль, горох, крупа овсяная, гречневая. 3) Детское питание изготовляется в основном из натуральных продуктов, применяется с учетом возрастных потребностей ребенка. Информация о составе размещается на упаковке.
RSS канал