99% повних дітей - жертви звичок їх батьків

За твердженням лікаря-педіатра 1-ї категорії Тетяни Поліщук (м.Київ), тільки у одного відсотка дітей є зайва вага, спровокована генетичною або ендокринною патологією.

99% повних дітей - жертви звичок їх батьків

Решта відсотків ожиріння - з причини переїдання і малорухливого способу життя. Батькам потрібно не забувати, що у повних дітей, які частіше хворіють, є ризик перенести в доросле життя велику кількість хронічних захворювань. Найбільше й інтенсивніше накопичується жир у дітей до року, також у малюків п'яти-семи років, і у підлітків 12-17 років. Для нормалізації ваги дитини батьки, перш за все, повинні поміняти власний спосіб життя, каже лікар.

За порадою Тетяни Сергіївни Поліщук ніколи не під яким приводом не можна говорити дитині про його повноту. Потрібно пояснити, що хороше самопочуття пов'язане з продуктами, різноманітною і здоровою їжею.

Бажано замість солодощів годувати дитину сухофруктами, вживаючи при цьому свіжі фрукти, овочі, зелень, свіжу рибу, натуральне м'ясо. Уникати в харчуванні напівфабрикатів. Як можна менше їсти дитині таких продуктів як ковбаса, сосиски, майонез.

Раціон сім'ї повинен складатися з нежирних сортів м'яса, риби, яєць, молочних продуктів. Також менше вживати такі продукти, як хлібобулочні вироби, макарони, пельмені, варення, манна крупа.

Не можна їсти ні дитині, ні членам сім'ї перед телевізором, читаючи книги, так як захопившись, можна з'їсти дуже багато. Виключити з раціону споживання чіпсів, горішків, попкорну, шоколадно-вафельних батончиків, обмежити споживання фаст-фуду, газованих напоїв.

Не забувати про важливість занять фізкультурою. Сім'я повинна проводити більше часу на свіжому повітрі, гуляючи пішки, влаштовуючи велосипедні прогулянки, відвідуючи басейн. У цьому випадку здоровий спосіб життя буде звичним для дорослих, і для їхніх дітей.