Баня, ополонка, басейн як засіб позбавлення від хвороб

Російська, турецька, ірландська, фінська, японська - будь-яка баня здатна надавати великий вплив на людський організм. У бані покращується кровообіг, посилюється обмін речовин, виводяться з організму токсини, а в разі регулярного відвідування є можливість навіть стимулювати імунітет.

Баня корисна для здоров'я

Але баня здатна завдати здоров'ю і шкоду, так що перш ніж відправитися на цю процедуру, бажано порадитися з лікарем, особливо, якщо здоров'я не дуже міцне. Обов'язково потрібно проконсультуватися у лікаря, якщо у баню зібралася літня людина чи дитина, не звичні до таких процедур. Справа в тому, що пар в поєднанні з високою температурою є серйозним навантаженням на серцево-судинну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что необходимо знать о закаливании

Чи варто занурюватися в ополонку

Купання в ополонці або дуже холодній воді, ходіння босоніж по снігу, мокрому камінню здатне врятувати від безлічі хвороб. Але перш ніж зважитися на занурення в ополонку, бажано пройти кілька процедур загартовування, поговорити з досвідченим фахівцем, наскільки доцільна така процедура для вас.

Моржування при всій своїй корисності наділене низкою протипоказань. За одне занурення в ополонку моржі втрачають близько трьох кілокалорій тепла на кожен кілограм маси тіла. Щоб захиститися і спробувати зберегти тепло, від периферичної нервової системи надходить сигнал звужувати судини і направляти кров до життєво важливих органів. Частішає ритм серця, але кров циркулює в менших обсягах, через це артеріальний тиск збільшується. В особливості, ризикованим є занурення в ополонку після бані. Коли у вас слабке серце, подібна процедура здатна виявитися для серця критичною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лучшие способы расслабиться в ванной

Лікування басейном

Користь плавання складно переоцінити. Коли людина плаває, вона зміцнює своє здоров'я, відновлюється після травм, фізичних навантажень. Вдається зняти навантаження з хребта. Плавання тренує м'язи, допомагає позбутися зайвих кілограмів, стимулює дихальну систему, позитивно впливає на серце. Хороший ефект дає лікувальна водна гімнастика і заняття аквааеробікою - під керівництвом професійного тренера.

Для занять у басейні мінімум протипоказань:

• застуда;
• епілепсія;
• заразні і гнійничкові захворювання шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здоровее сходить в баню, чем в гастроном

Чим допоможе обливання

Лікування басейном

Обливання корисно: вранці - для створення гарного настрою, бадьорості духу, увечері - для того, щоб був хорошим сон. Загальне обливання здатне зробити тонізуючу дію. Обливання також використовують для загартовування. Але важливо проводити цю процедуру правильно.

Не починайте обливання раптово і різко, це може принести вам шкоду. Початковий етап цієї процедури - обтирання. Протягом декількох днів треба обтиратися махрової рукавичкою або вологим рушником вранці. Обливання рекомендують починати з температури води в 36-34 градусів, кожен день знижувати температуру на один або два градуси, до тих пір, поки температура води не буде дорівнювати 22-25 градусів. Після цієї процедури розітріть тіло махровим рушником до стану почервоніння шкіри.

Автор: Олена Світ-лікар