Безпечний загар: запобіжні заходи

У сезон відпусток багатьох очікує пляж, море, сонце. За час осені, зими, весни, ми скучили за сонцем і готові загоряти під його променями невпинно, забуваючи про обережність. Тим часом, дотримання простих правил допоможе уникнути неприємностей.

Типи засмаги

Прийнято розрізняти (залежно від ступеня інтенсивності сонячного впливу) два типи засмаги. Чим інтенсивніше подібний вплив, тим засмага буде більш швидкою, але також швидко вона зникне. Чим процес засмагання менш інтенсивний, тим загар буває більш стійким, правда, проявиться він не раніше, ніж через добу.

Чому так відбувається

У першому випадку справу доводиться мати зі специфічною засмагою, яка проявляється зважаючи на ушкодження молекул з меланіном (це - пігмент шкіри), розташованих на шкірній поверхні. У другому випадку причина засмаги пов'язана з підвищеною активністю клітин з меланіном, які розташовані в глибині шкірних покривів. Можна зробити очевидний висновок: при пошкодженні поверхневих клітин результат тимчасовий, при активізації клітин в глибинних шарах гарантований результат пролонгований.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Защитите свою кожу от агрессивного солнца

Правило поступовості

Засмага виступає в якості природної захисної реакції організму. На формування механізму захисту необхідний час. Звідси і поради про поступовість сонячних ванн. Бажано перше загоряння обмежити п'ятьма або десятьма хвилинами на годину. Через день можна збільшити час засмаги до п'ятнадцяти чи двадцяти хвилин на годину і так далі.

У який час доби краще засмагати

Різні джерела інформують, що найбезпечнішим часом для засмаги можна вважати два інтервали на добу: з восьми до одинадцяти і після шістнадцяти годин. Власне, в ці години і можлива поява другого типу засмаги - міцного і стійкого. Але навіть у ранковий час загоряння не повинно бути безперервним. Правильним було б кожну годину засмагати щонайбільше сорок хвилин, залишені двадцять хвилин дозволяти тілу відпочити від сонця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лицо под солнцем: натуральные средства защиты

Оптимальний для засмаги час літа

Найсильніші ризики обгоріти в перші два місяці літа - липень і червень. Більше того, в середині липня сонце буває настільки активним, що є ризик серйозно обгоріти навіть тоді, коли на вулиці похмура погода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Если у вас солнечный ожог

Особливості розташування

Наявність піску і водойми здатна внести свої корективи в процеси загоряння. Не варто забувати, що, перебуваючи у воді, ви теж загоряєте, часом інтенсивніше, ніж поза водою. При виході з водойми є сенс обтертися рушником, щоб краплі, які залишаються після купання на тілі, що не виступили в ролі міні-лінз, що багаторазово підсилюють опромінення. Врахуйте, що пісок, як і водна поверхня, здатний підсилювати інтенсивність сонячних променів, що також часом провокує опіки протягом незначного часу засмагання.

Автор: Олена Світ-лікар