Біль у спині - не привід лежати в ліжку

Хвороби кістково-м'язової системи та сполучної тканини

Біль у спині або дорсалгія, суглобах, попереку являє собою гостру проблему більш ніж для третини жителів нашої планети. Доведено, що однією з основних причин виникнення таких хворобливих станів є сидяча робота і малорухливий спосіб життя.

Багато людей вважають, що больові відчуття стануть помітно слабкіше, якщо більшу частину часу проводити в ліжку. Вони прописують собі постільний режим, тим самим сподіваючись полегшити свій стан. Однак, на думку фахівців, обмеження рухливості, навпаки, тільки погіршить ситуацію і продовжить відновлювальний період.

Вчені проводили дослідження, в якому брали участь 1000 чоловік, які страждають болями в суглобах і в області спини, у віці від 25 до 65 років. Причому 35% обстежуваних повідомили, що, на їх думку, кращим засобом, що допомагає позбутися від хворобливих відчуттів, є нерухомість і максимальний спокій.

Також серед людей старше 50 років вельми популярне застосування знеболюючих лікарських препаратів, які на короткий проміжок часу послаблюють больові симптоми і при цьому ніяк не впливають на саму причину захворювання. Причому відзначається, що більшість людей не знають, наприклад, як лікувати суглобові болі.

Болі в області спини, плечей і шиї, на думку фахівців, найчастіше переслідують молодих людей, оскільки більша частина молоді більше шести годин на добу проводить перед комп'ютерним монітором. Причому подібні болі можуть бути як епізодичними, так і постійними. Відзначається, що з подібними симптомами стикаються і люди старше 50 років, причому крім больових відчуттів у спині вони відчувають ще і біль в колінних суглобах. При цьому літнім людям корисно буде дізнатися, як вилікувати колінний суглоб народними засобами.

Як показали проведені дослідження, лікувальна дія регулярних фізичних вправ і проведення курсу фізіотерапії значно ефективніше, ніж спроби вилікувати подібні розлади за допомогою постільного режиму.

Автори роботи попереджають, що спроби позбутися больових відчуттів шляхом максимального обмеження рухливості призводять до значного погіршення стану, оскільки таким чином тіло робиться ще більш скутим, до чого додається ще й суттєва втрата м'язової маси.

Таким чином, автори дослідження рекомендують при подібних болях у спині використання найбільш дієвого та ефективного способу боротьби з хворобливими симптомами, а саме регулярну фізичну активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: