Білкові дієти: варто проявити обережність

Яку б дієту ви не вибрали, в особливості, білкову, намагайтеся слідувати певним правилам. Важливо харчуватися часто, але невеликими порціями. У цьому випадку організму простіше перетравлювати важку їжу. Не треба наїдатися на ніч. Вечеряйте не пізніше шести або семи годин вечора, навіть коли за умовами дієти дозволено харчуватися в будь-який час дня.

Якщо ви дотримуєтеся білкової дієти, варто пожаліти свою печінку: під час дієти на неї йде серйозне навантаження.

Потрібно пити трав'яний чай

М'ята здатна знімати нудоту, цей засіб має жовчогінну властивість. Ромашці вдається м'яко стимулювати процес травлення і надавати ефект легкого проносного. Перед тим, як зважитися на білкову дієту, не лінуйтеся проконсультуватися з фахівцем, адже у білкового різновиду дієти є маса протипоказань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как ограничивать себя в еде

Дана система харчування не підходить вам категорично, якщо бувають проблеми з нирками, травленням (при хронічному панкреатиті, коліті, порушенні мікрофлори кишечника, синдромі подразненої кишки), подагрі. Білкова дієта не підходить огрядним і літнім людям: білок збільшує згортання крові, і це підвищує ризик формування тромбів.

Може знизитися загальний тонус організму

Якщо під час дієти ваше самопочуття погіршується, це означає, що ця дієта вам просто-напросто не підходить. Коли бажання схуднути переважає, то знайти управу на поганий настрій допомагають абстрактні думки. Бажано жити нормальним життям, не думати про гастрономічні позбавлення. Краще рішення - придивитися собі обновку, порадувати себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тыквенная диета: приводим себя в форму к 8 марта

При строгій дієті найчастіше намагаються обмежити вуглеводи, але відсутність глюкози загрожує низьким тиском, головним болем і навіть непритомністю. Найкраще, що можна зробити в цій ситуації - забезпечити організму перепочинок. Не треба забувати пити гранатовий сік, він добре діє на гемоглобін. Крім цього, солодкий чай рятує від зниженого тиску. Коли долає безсоння, ввечері варто прийняти теплу ванну і випити склянку нежирного молока з однією чайною ложкою меду - фігурі буде завдано більшої шкоди, якщо ви не виспитеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Диетический календарь на январь-апрель

Може знизитися імунітет

Важливо харчуватися часто, але невеликими порціями

Будь-яка дієта помітно садить імунітет. І це небажано при застуді. Прийміть запобіжні заходи: треба випити вітаміни, промивати ніс сольовим розчином. Краще, якщо ця процедура буде проводитися не менше трьох або чотирьох разів на день. В даний час в аптеці можна придбати спеціальні балони з морською сіллю. Цими пристроями зручно користуватися зважаючи на наявність спеціальної насадки. Не варто забувати капати в ніс краплі з інтерфероном.

Автор: Олена Світ-лікар