Бути щасливим просто

Вчені в ході багаторічних спостережень з'ясували складові, без яких просте людське щастя вважається майже неможливим. Не останнє місце в цьому списку відводиться сонцю. Світлий день, як відомо, сприяє гарному настрою.

Бути щасливим просто?

У тих країнах, де світла частина доби триває недовго, населення частіше, ніж проживаючі в інших регіонах, страждають від стресів і депресії. Ультрафіолет, який міститься в сонячних променях, являє собою ключовий чинник в процесі вироблення в організмі гормону серотоніну. Названі і інші передумови щастя.

Мистецтво, сміх, щастя

Мистецтво прояву музики, живопису, літератури, кінематографу також сприяє виробництву гормонів щастя. Дослідники відзначають, що лікувальна музика здатна виробляти знеболюючий ефект. А ще варто частіше сміятися, що багаторазово збільшує рівень серотоніну.

Як стати щасливим: поради

Усього дванадцять універсальних рекомендацій можуть допомогти круто змінити життя, збагатити її масою щасливих моментів.

Потрібно завжди висловлювати подяку.
Варто культивувати оптимізм у своїх близьких і в собі самому.
Бажано уникати порівнянь і стереотипної громадської думки.
Важливо робити людям добро, намагатися віддавати людям більше, ніж вони цього чекають.
Навчіться прощати, це позбавляє людину від великого вантажу.
Спробуйте смакувати всі радощі життя, акцентувати на цьому свою увагу.
Бажано дотримуватися певної релігії чи філософії.
Завжди слідуйте своїм цілям, намагайтеся дотримуватися своїх принципів.
Варто завжди піклуватися про своє тіло.
Потрібно проводити частину часу на самоті.
Варто більше подорожувати, щороку бувати в місцях, де раніше ніколи не були
Потрібно вчитися кожен день і все своє життя, постійно шукати спосіб стати більш освіченим і досвідченим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Оздоровление психо-дизайном

Подбайте про своє оточення

Захистіть себе від тих людей, які вам чим-небудь неприємні, чию поведінку ви не вітаєте. Не варто дружити з ними, тісно спілкуватися, щоб у душі не страждати від їх не надто порядних вчинків. Досить обмежитися стандартними робочими відносинами, оскільки людей такого роду вам навряд чи буде під силу перевиховати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Избавляемся от чувства вины

Прийміть себе таким, який є

Пробачте собі всі свої недоліки і помилки. Коли вам вдасться їх усвідомити, буде розпочато роботу над їх усуненням. Важливо підбадьорювати і хвалити себе, навіть у тих випадках, коли ваша перемога над собою була не дуже значною - все одно зроблено крок у правильному напрямку. Не треба картати себе, коли допущений промах - виправіть його і рушайте далі.

Автор: Олена Світ-лікар