Чи обов'язково позбавлятися від жиру?

Чому ненавидять жир

Ще п'ятдесят років тому, коли в моді були довгі спідниці, а соціальні норми вважалися більш строгими, здається, проблема зайвого жиру хвилювала тільки кінозірок та інших публічних людей. Нині ж у всьому світі запанував справжнісінький психоз. Жінки різної комплекції і віку ненавидять власний жир. Нас закликають худнути самі лікарі. У США надлишкову вагу оголошено головною загрозою здоров'ю нації. У цьому є свій резон. Дійсно існує взаємозв'язок між тривалістю життя людини і наявністю зайвої ваги. При цьому потрібно розуміти, що надмірна вага і надлишкові жирові відкладення є абсолютно різні поняття. Якщо жінці доводиться боротися з локальними жировими відкладеннями, наприклад, з животом або галіфе, то, по суті, ведеться боротьба зі своїми вторинними статевими ознаками. Ця боротьба може бути безкомпромісною і суворою, протривати все життя, але переможуть в ній ці ознаки. У спілкуванні з власним тілом варто знайти розумний компроміс, і тоді підтримувати свою фігуру в стані гармонії буде легко.

Від жирової клітковини позбавлятися не потрібно

Важливо враховувати ще один момент. У боротьбі за ідеальні форми ми забуваємо, що жирова клітковина, строго кажучи, залишається повноправним органом, який виконує суттєві функції в організмі. Тут виробляються певні гормони, а сам стан жирової клітковини знаходиться в залежності від гормонального статусу. До визначеного віку і дівчатка, і хлопчики з точки зору біології залишаються безстатевими істотами. Їх статеві ознаки виникають тоді, коли частці жирової тканини в організмі вдається досягти встановленої питомої ваги. Крізь жирову тканину проходять нерви і судини. Жир, розташований в черевній порожнині, покликаний захищати внутрішні органи від травм, весь організм від переохолодження. Жир за важливістю можна порівняти з печінкою або нирками. Хто-небудь ненавидить свою печінку? А жир чомусь - так.

Організм - цілісна система

Енергію для функціонування організму всі люди отримують з їжі. Всі ми потребуємо в певній кількості жирів, білків, вуглеводів. Якщо свідомо збіднювати свій раціон, урізати вуглеводи або жири, значить піддавати свій організм стресу. Потрібно чітко усвідомлювати, що метою будь-якої дієти стає бажання розхитати човен, порушити стан рівноваги, рівень гомеостазу. Якщо ви втратите в рекордний термін чотири, шість або дванадцять кілограмів, ви серйозно змістите баланс. Отже, варто приготуватися до найнесподіваніших наслідків. Організм почне захищатися від стресового удару - інтенсивним запасанням в жирові депо всіх вступників поживних речовин.

Не переїдайте

Що робити

Засвойте для себе принципи правильного харчування. Слухайте свій організм, не переїдайте. Не варто виключати зі свого раціону ні одну групу продуктів. Живіть в злагоді зі своїм організмом, і ваш природний, даний природою жир буде вам другом, а не ворогом.