Чи підходить вам швидка цибульна дієта

Коли шлях до жаданого силуету починають перегороджувати пара-трійка зайвих кілограмів, можуть прийти на підмогу експрес-дієти. Для багатьох людей вони стають незамінними помічниками в боротьбі з ненависними кілограмами. Врахуйте: швидких дієт досить багато, і всі вони, на жаль, часто закінчуються втратою гарного самопочуття.

Фахівці назвали популярні і порівняно ефективні дієти. В особливий розряд включили дієти, які обіцяють майже модельну фігуру за десять днів, обіцяють провести генеральне чищення організму перед відповідальними заходами. Чи підійде вам цибульна дієта?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как похудеть … на хлебе

Корисні поради худнучим

Яка-небудь експрес-дієта показана до використання лише за умови гарного самопочуття. Якщо вас нищить стресова ситуація, стан недосипу, перевтоми, хвороба, то дієти не для вас.
Пошукайте собі компанію: вдалося довести, що результати в команді однодумців бувають набагато краще.
Яку дієту прийнято супроводжувати рясним питтям, але не потрібно зловживати зеленим чаєм. Цей напій збільшує артеріальний тиск, краще пити чисту воду в обсязі не менше півтора літри на день. Врахуйте: більшість дієт розраховані на позбавлення від рідини, а відповідно і обсягу, але при виході з подібної дієти, кілограми повертаються назад.
Намагайтеся входити в дієти за правилами. За один або два дні до початку треба знизити обсяг споживаної солі і калорій в два рази, виключіть всі продукти, шкідливі для фігури.
Виходьте з дієти дуже плавно, як і при підготовці до дієти. Не варто відразу з жадібністю накидатися на бутерброди і газовану воду, навіть якщо цього дуже хочеться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Осторожно: известна самая опасная диета

Противна дієта для тих, хто любить варену цибулю

Триває ця дієта сім днів, гарантована втрата від п'яти до шести кілограмів. Основний продукт даної дієти - цибуля, точніше суп, з великою часткою розвареного лука, при додаванні болгарського перцю, капусти, селери. Крім супу свій щоденний раціон можна збагатити за вибором: вареним рисом (двісті грамів), печеною картоплею (двісті грамів), зеленими овочами (двісті грамів), яблуками (півтора кілограма), вареною яловичиною (двісті грамів). Доведеться повністю виключити цукор і сіль. Зелений чай і воду дозволено пити в необмеженому обсязі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: женщинам вредно сидеть на диете

Як оцінюють цю дієту дієтологи

Необмежені обсяги порцій супу

Великим плюсом цієї дієти названий різноманітний склад, протягом семи днів є шанс протриматися без шкоди для здоров'я і нервів. Але за наявності великої кількості цибулі, багатої фітонцидами, шлунок може подразнюватися. У розварених овочах клітковина опиниться в неробочому стані і при великій кількості супу можуть постраждати хворі панкреотитом. Пастками цієї дієти можна вважати необмежені обсяги порцій супу. Через це з легкістю розтягується шлунок, дієта може спровокувати посилення апетиту, а потім і збільшення ваги.

Автор: Олена Світ-лікар