Чим корисний великий теніс

Не є секретом, що спортивні ігри, та й у цілому фізичні навантаження, приносять користь для здоров'я. Коли доводиться говорити не про професійний спорт, а про заняття «для себе», то зазвичай згадують футбол, баскетбол, гімнастику і дуже рідко - великий теніс. Тим часом, ця гра не тільки досить популярна і в середовищі студентів, і серед президентів, а й надзвичайно корисна для фізичного і психологічного здоров'я людини.

Зрозуміло, як і в будь-якому іншому виді спорту, у тенісі трапляються травми. Але, за звичаєм, вони відбуваються нечасто й рідко бувають серйозними. Максимальні пошкодження в тенісі - вивих і розтяг, і тих можна уникнути, якщо уважно ставитися до порад медиків та тренерів, виконувати розминку перед грою, відпрацювати правильну техніку гри, правильно підібрати ракетку і обмотку на ній.

Новий рівень здоров'я тіла

Теніс вважається корисним для здоров'я, оскільки при існуванні вкрай низької ймовірності фізичного пошкодження є стовідсотковий шанс перейти на новий рівень у стані здоров'я свого тіла. Теніс сприяє розслабленню м'язів, які протягом всього дня перебувають у стані гіпертонусу. Суглоби, що почали поступово костеніти, можна привести в належну форму. При сильній, послідовній, частій напрузі м'язів трапляється вироблення ендорфінів, що приємно розслабляє після гри, привносить легкий присмак щастя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прыжковая гимнастика - плиометрика

Гарантований оздоровчий ефект

З позицій психології, теніс вкрай корисний, оскільки гра дозволяє скинути психічне і фізичне напруження. Завдяки глибокій психологічній концентрації, зосередженні на процесі гри, на діях противника, на власних діях, на м'ячі, а, потім повному і різкому розслабленні можна досягти потужного оздоровчого ефекту.

При цьому тенісист отримує можливість скинути стрес, відновити свою нервову систему. У ході подібних навантажень відновлюються нейронні зв'язки в мозку, що істотно прискорює процеси зародження нових нервових клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Футбол, фитнес и ракетный спорт как виды физической нагрузки

Покращиться реакція і координація

Гра в теніс серйозно покращує координацію, реакцію, увагу, стимулює розвиток стратегічного мислення і пам'яті. Відбувається вироблення таких якостей, як наполегливість, енергійність, забезпечується реальне відчуття часу, підвищується рівень загальної рухливості гравця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здоровый образ жизни для мужчин: советы экспертов

Що знадобиться для гри

Правда, на нове хобі доведеться дещо витратитися. Починаючому гравцеві доведеться придбати хорошу ракетку, форму для гри, напульсники, спеціальне взуття, деякі інші ігрові аксесуари. Але витрати напевно окупляться хорошим настроєм і поліпшенням стану здоров'я.

Автор: Олена Світ-лікар