Чим корисний відпочинок біля моря

Відпочинок біля моря

Морська вода і плавання

Відомо, що людський організм на 75% складається з води. А чи знаєте ви, що вода, що міститься у всіх наших тканинах, клітинах і крові - це солоний розчин води, дуже схожий на морську воду? Борсаючись у морській воді ми, можна сказати, знаходимося в спорідненому середовищі. Дослідження показують, що звук шурхоту хвиль позитивно впливає на мозок, заколисуючи вас і приводячи людину в глибоко розслаблений стан. Таке розслаблення і умиротворення, безсумнівно, допомагає омолодити і душу, і тіло. Крім того, плаваючи у воді, ми сприяємо тому, що кров активно переноситься від нижніх кінцівок в область серця. Активно циркулююча кров також подає більше кисню в мозок, що робить нас більш уважними та активними.

Морська вода і плавання

Свіже повітря для міцного сну

Чи задавалися ви коли-небудь питанням, чому ми завжди більш міцно і солодко спимо, провівши день на пляжі? Причина - у цілющому морському повітрі. Повітря біля моря насичене негативними іонами, які прискорюють нашу здатність поглинати кисень. Негативні іони також регулюють рівень серотоніну - гормону, що відповідає за настрій і зниження стресу. Саме тому після відпочинку біля моря ви відчуваєте себе більш задоволеними і розслабленими.

Свіже морське повітря і сонце

Сонце для хорошого самопочуття і стану шкіри

Коли ми лежимо на пляжі, сонячне тепло благотворно впливає на нашу ендокринну систему. В організмі активно виділяються ендорфіни - гормони, що змушують нас відчувати себе щасливими. Крім того, певну кількість сонця може бути корисна при деяких шкірних захворюваннях, наприклад, псоріазі. Ультрафіолетове випромінювання є поширеним методом лікування цієї хвороби, говорить доктор Родні О'Доннелл, що займається вивченням наслідків для здоров'я Мертвого моря. Якщо у вас псоріаз, ваш лікар може рекомендувати фототерапію (лікування світлом). Також дерматологи з Оксфорда підтверджують, що морська вода хороша для лікування дерматиту (алергічного висипу на шкірі, часто виникає в результаті контакту з побутовими хімічними речовинами.) Дослідники проаналізували різні хімічні сполуки в морській воді, і виявили, що два з них - сіль і хлористий калій - є цілющими. Вони оберігають пошкоджену шкіру і дозволяють їй регенеруватися. Дослідники також стверджують, що купання в морській воді, підвищує еластичність шкіри і покращує її зовнішній вигляд.

Як засмагати безпечно?

• Засмагати потрібно в період з 10 ранку до полудня і з 16 до 19 годин. У цей час сонце не таке активне, як опівдні, і менше ризик отримати сонячний опік.
• Збільшуйте тривалість сонячних ванн поступово, додаючи щоразу по кілька хвилин. Так ви знизите ризик отримання сонячних опіків і теплового удару. У перші дні відпустки загорайте не більше півгодини.
• Носіть сонцезахисні окуляри, коли це необхідно. Але коли ви загоряєте, краще зніміть окуляри - це може призвести до опіку.
• Використовуйте сонцезахисний крем, коли будете виходити на сонце. Крем наносять на шкіру десь за 20 хвилин до виходу з дому, щоб він встиг вібратися. Оновлюйте крем після кожного купання. Майте на увазі - у воді теж можна обгоріти.