Чим небезпечне невистачання сну для літньої людини

Невистачання глибокого сну в літньому віці здатне підвищити ризик розвитку гіпертонії. Такий висновок зробили фахівці з Гарвардської медичної школи. Вони вивели цілком певну закономірність, зв'язавши підвищення кров'яного тиску у пацієнтів з недостатньою тривалістю глибокого сну. 

Протягом декількох років фахівцям довелося скрупульозно стежити за станом здоров'я контрольної групи, до якої увійшли вісімсот літніх людей у ​​віці від сімдесяти до вісімдесяти років. Дослідники відзначали показники в стані сну стариків і з домовленою регулярністю вимірювали тиск. У результаті зроблено висновок: у пацієнтів, що прокидаються ночами, ризики відносно розвитку патології були на вісімдесят відсотків вище в порівнянні з тими, кому вдавалося спати достатньо міцно. У фахівців є всі підстави вважати, що саме на етапі глибокого сну, який приходить через тридцять-п'ятдесят хвилин після засинання, в організмі відновлюється енергетичний запас.

Як проявляється порушення сну

Серед клінічних проявів порушення сну (явище інсомнії) прийнято виділяти декілька типів розладів:

• пресомнічних;
• інтрасомнічних;
• постсомнічних.

Коли важко заснути

Пресомнічними розладами називають труднощі на початку сну. У нормальних умовах на процес засипання йде в середньому десять хвилин. Але у випадку розвитку інсомнії цей процес здатний затягуватись до двох годин і більше. Розлади даного типу виявляються:

• частими нічними пробудженнями, після яких у людини довго не виходить заснути знов;
• знижується загальна тривалість сну;
• стає вище тривалість поверхневої стадії;
• людина довше засинає і довше спить усередині самого сну;
• поява стану «всю ніч не стулив очей»;
• поява денної сонливості, потреба поспати в денний час.

Розлад сну пов'язаний з психічним захворюванням

Розлад сну пов'язаний з психічними захворюваннями

У пізньому віці серед усіх вторинних порушень сну 2/3 відводиться психічним захворюванням, в тому числі деменції. У хворих з діагнозом деменція розлад сну проявляється порушенням добового ритму: неспання в нічний час і сонливості вдень.

Цей стан зазвичай доповнюється явищами:

• дезорієнтації;
• неспокійного поводження;
• метушливості;
• зборів у дорогу;
• в'язання вузлів з постільної білизни;
• вилучення речей з шаф;
• інших проявів поведінкового розладу, характерного для деменції пізнього віку.

Чи можна це виправити

Вчені Медичної школи при Вашингтонському університеті Сент-Луїса (США) провели серію експериментів на гризунах. Вдалося виявити певний зв'язок між деменцією і характером сну. Щоб уникнути серйозних проблем зі здоров'ям, вчені рекомендують людям більше спати і, по можливості, висипатися.