Чого не можна їсти мамі, що годує

Чого не можна їсти мамі, що годує

Звичайно, молодій мамі не варто пускатися у всі тяжкі, експериментуючи з екзотичними продуктами, але і відмовляти собі у всьому - не варіант. До того ж, якщо режим харчування годуючої буде збалансований, то поживні та смакові властивості молока покращаться. Але є певні продукти, які не тільки не бажані, але навіть протипоказані молодим матусям. Заборонені плоди

1. Алкоголь. Категорично заборонений продукт. Після вживання мамою спиртного малюк може стати млявим і пониклим або, навпаки, надзвичайно активним і збудженим.
2. Кофеїн. Годувальниці не бажане вживання чаю і кави. Кофеїн також міститься в шоколаді. Занепокоєння малюка може бути пов'язане з підвищеним споживанням кофеїну.
3. Цибуля, часник, черемша, гострий перець, майонез, соус «Табаско» - всі ці продукти небажані при грудному вигодовуванні, оскільки надають гостроту молоку. Що стосується часнику, існує думка, що він сприяє зниженню лактації.
4. Гірчиця й хрін, сири з пліснявою а-ля «Дор Блю» і м'які сири з добавками з пряних трав роблять молоко гірким. Рідко зустрічаються немовлята, яким подобається настільки екстравагантний смак молока. Так що, щоб уникнути відмови від грудей, краще відмовитися від цих продуктів.
5.  Морепродукти, ікра, оселедець надають молоку солоний смак.
6. Тунець та креветки здатні викликати алергічні реакції.

Не варто вживати годуючим мамам продукти з консервантами і барвниками. Слід уникати дуже жирної їжі, яка не тільки не корисна для дитини, а й шкідлива для мами і її фігури. «Класичні» алергени (полуниця, цитрусові, тропічні фрукти, копчена ковбаса, мед тощо) потрібно вживати дуже обережно. Такі продукти треба вводити в раціон поступово, один за кілька днів. Так хоча б легше відстежувати реакцію малюка на той чи інший продукт. Газовані солодкі напої краще замінити узваром і компотом. Щоб у малюка було міцне здоров'я, потрібно дотримуватися нехитрої дієти. До того ж збалансований раціон благотворно позначиться як на якості молока, так і на зовнішньому вигляді молодої мами.