Чому навесні небезпечно сідати на дієту

Весна - час, коли хочеться поліпшити свій зовнішній вигляд. І, звичайно, це пора, коли потрібно посилено доглядати за собою. І як тут обійтися без зниження ваги? Та й чи можна його починати знижувати навесні? Можна, якщо обережно, так стверджують фахівці.

Чому навесні небезпечно сідати на дієту

 

Але худнути навесні потрібно обережно, пам'ятаючи, що організм ослаблений авітамінозом, недоліком сонячних променів, холодом, застудами. І здоров'ю потрібно відновлення, а не новий стрес. Та й харчуватися навесні потрібно збалансовано, з включенням в раціон вітамінів і мікроелементів. Перед тим, як приступити до схуднення, бажано звернутися за консультацією до таких фахівців як ендокринолог і дієтолог, позбувшись наслідків авітамінозу.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Странные диеты современности

При схудненні потрібно пам'ятати про гіпотезу, суть якої в тому, що весна - період зміни гормональних процесів в організмі. Коли настають холоди, життєві процеси в організмі протікають в уповільненому ритмі, а коли повертається тепло - відбувається гормональний сплеск, який є підготовкою до спаровування і продовження роду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как добиться весенней легкости

Дієти, складені самостійно, особливо ті, які розраховані на різке обмеження певних компонентів з метою швидкого і стрімкого зниження ваги, набраної взимку, можуть істотно зашкодити здоров'ю людини. Також тут недоречні поради подруг і підозрілі дієти з журналів. Якщо невиправдано обмежити харчування, то це може привести до посилення дефіциту вітамінів, мінералів, придбаного взимку, що призведе до подальшого набору ваги. Важливо пам'ятати, що зайва вага - це не зовнішній дефект, а часто показник того, що в організмі є проблеми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Предотвращаем весенний авитаминоз

Вчені вважають, що індивідуальну дієту може підібрати тільки медик. Адже тут враховуються індивідуальні особливості, спосіб життя, супутні захворювання, харчування, рівень фізичних навантажень.