Чому варто рано вставати: дослідження

У той час, коли поруч з узголів'ям вашого ліжка звучить сигнал будильника підніматися, намагайтеся не глушити його. Набагато продуктивніше - встати, вмитися і вже не повертатися в ліжко. Ранній підйом фахівці називають прямим шляхом до щастя, бажаної стрункості тіла, гарного стану здоров'я. Це заявили британські дослідники, що представляють університет в Роухемптоні, який знаходиться в Лондоні.

На чому грунтуються ці висновки

Щоб прийти до таких багатообіцяючих висновків, вчені взялися вивчити звички приблизно 1,1 тис. британок і британців. Фахівців цікавив, головним чином, стан здоров'я опитуваних в прив'язці до способів і часу відходу до сну. З'ясовано, зокрема, що найбільш тяжка доля в плані зниженого самопочуття і відсутності відчуття щастя випала на долю так званих сов - тих британців, хто звикли пізно відходити до сну і прокидатися, відповідно, теж пізно.

Жайворонки зазвичай стрункіше сов

Ті ж, хто віддає перевагу ранньому підйому - ще до сьомої години ранку, - виявлялися більш стрункими та підтягнутими, більш здоровими і щасливими. Про це в деталях розповів в онлайновому виданні лондонський Daily Mail. Таких ранніх пташок в народі називають жайворонками. Цікаво, що із загальної кількості тих, хто брав участь в дослідженні британців, тринадцять відсотків виявилися жайворонками. Вони регулярно в робочі дні прокидаються до семи годин ранку, їм не особливо потрібно відсипатися у вихідні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Богатство любит счастливых

Результати дослідження показують, що у жайворонків, за звичаєм, можна виявити мінімальні прояви депресії і тривоги. Вони найчастіше схильні снідати. А корисну звичку снідати щодня вранці психологи та фізіологи пов'язують з курсом на підтримку стрункої фігури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: жаворонки имеют более позитивное мышление, чем совы

Специфіка «сов»

Дослідження показало, що жителі Британських островів, яких по праву можна віднести до категорії нічних сов - таких нарахували шість відсотків, - валяються в ліжку до дев'яти годин ранку в трудові будні і люблять ще пізніший підйом у суботу та неділю. Порядку 81 відсотка опитаних британців розміщуються між категорією умовних жайворонків і нічних сов.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: жаворонки счастливее сов

Висновки дослідників

Жайворонки зазвичай стрункіше сов

Дослідники з університету в Роухемптоні виступили з доповіддю на конференції товариства британських психологів. Вчені заявили, що зовсім необов'язково, щоб людина совиного різновиду весь час відчувала себе не в своїй тарілці. Але різниця в наявних відчуттях таки є - головним чином, у порівнянні з жайворонками. Фахівці з Лондона поки не впевнені в причинах, але вже будують припущення: нездужання і неважне самопочуття сов може виникати через пізній відхід до сну, що ущемляє якісні параметри нічного відпочинку.

Автор: Олена Світ-лікар