Чому виникають перепади настрою у жінок

Чому виникають перепади настрою у жінок

Наприклад, жінка може бути засмучена і потім відразу сердита, щаслива, а потім в депресії раптово, без будь-яких конкретних причин. Частоти коливання настрою можуть варіюватися. Якщо вони стають серйозними, то можуть викликати інші психічні розлади і проблеми.

Причини перепадів настрою у жінок

Нижче наведені деякі з причин коливання настрою у жінок. Гормони Одна з основних причин коливання настрою у жінок. Гормональні зміни і зміни, що відбуваються під час або до менструального циклу, вагітності та в період менопаузи, є причиною коливання настрою. Дівчатка-підлітки схильні до перепадів настрою під час статевого дозрівання. Часто перепади настрою пов'язані з передменструальним синдромом, тому що більшість жінок відчувають "гойдалки" настрою в цей час. Стрес Необхідність поєднувати сім'ю і роботу, догляд за дітьми і т.д. часто призводять до стресу у жінок і депресій, які супроводжуються перепадами настрою. Стрес може також бути викликаний невдалими відносинами, проживанням зі старими батьками та доглядом за ними, сімейними проблемами, проблемами з дітьми. Хімічний дисбаланс У мозку виробляються хімічні речовини, відомі як медіатори. Вони відповідальні за численні емоції, такі як страх, депресія і щастя. Якщо відбувається хімічний дисбаланс таких речовин, як дофамін, серотонін, норадреналін, починаються коливання настрою і інші проблеми.

Лікування перепадів настрою у жінок

Зміна способу життя Здоровий спосіб життя є важливим для лікування перепадів настрою. Це включає в себе, в першу чергу, нормальний психологічний клімат у сім'ї, спокій, відсутність сильних стресів, нормальний сон. Переконайтеся, що ви включаєте вправи в ваш розпорядок дня. Танці, плавання і швидка ходьба добре допомагають. Намагайтеся не курити, їсти здорову їжу і покинути вживання алкоголю для ефективного лікування перепадів настрою. Дієта

Дієта

Дієта грає важливу роль в лікуванні перепадів настрою. Ви повинні включити більше мінералів і вітамінів в раціон, якщо схильні до перепадів настрою. Ви також можете почати споживання певних трав'яних добавок, таких як женьшень, наприклад. Терапія Надмірні та часті коливання настрою можуть перешкодити вашій повсякденній діяльності, професійному та особистому життю. Для лікування цього стану ви повинні дізнатися, як здійснювати самоконтроль. Нерідко буває необхідно проходження кількох терапій, таких як поведінкова терапія, гормональна замісна терапія, когнітивна терапія і терапія розмови. Альтернативна терапія Акупунктура, ароматерапія і гомеопатичні препарати допомагають лікувати важкі перепади настрою у жінок. Медитація і йога також добре допомагають позбавитися від коливань настрою.