Дбаємо про здоров'я своїх грудей

Потрібно підтримувати груди

Навіть якщо вам без бюстгальтера ходити набагато зручніше, варто пам'ятати про те, що чим частіше і довше жінки не носять ліфчик, тим більше розтягуються і втрачають форму груди. Майте на увазі, що з часом завдану шкоду поправити буде не можна.

Не потрібно забувати про фізичні вправи

Зміцнюйте грудні м'язи. Власне, саме цим м'язам і доводиться підтримувати груди. Систематичні вправи допоможуть уникнути жирових утворень в тканинах грудей.

При грудному вигодовуванні

У разі грудного вигодовування потрібна особлива турбота про молочні залози. Намагайтеся ще до народження дитини час від часу протирати соски жорстким сухим махровим рушником, і тоді вони будуть не такими чутливими при годуванні дитини. Перед кожним годуванням і після проведення годування потрібно протирати груди вологим теплим махровим рушником без застосування мила, щоб не допустити потрапляння бактерій. Після цього потрібно нанести крем, наприклад, масло какао, ланолін, спеціальний крем для грудей, щоб не допустити пересихання або появи тріщин на сосках. Якщо груди запалені, почервонілі, болять, потрібно негайно звернутися до лікаря, оскільки ці симптоми можуть свідчити про наявність інфекції.

Проводьте огляд грудей самостійно

Потрібно регулярно проводити самообстеження грудей. Повторюйте цю процедуру кожен місяць, не забувайте про це ніколи. Краще вибрати один день на місяць, не настільки важливо який. Після пробудження або в душі проводьте такий огляд. Якщо ви виявите щось дивне, терміново зверніться до лікаря. Краще перестрахуватися зайвий раз, ніж зволікати і допустити небажаний розвиток проблеми.

Робіть маммограму

Робіть маммограму

Якщо вам виповнилося більше п'ятдесяти років, систематично виконуйте маммограму. Після п'ятдесяти років жінкам потрібно проходити обстеження кожні один або два роки.

Корисні поради

• Обов'язково приймайте контрастний душ, це допоможе зміцнити м'язи і судини.
• Регулярно ходіть в тренажерний зал або пошукайте для себе оптимальний варіант вправ для того, щоб зміцнити м'язи.
• Застосовуйте щадні креми для живлення. Краще, якщо креми будуть з натуральних похідних.
• Подбайте про те, щоб бюстгальтер підійшов за розміром і не тиснув на молочні залози.
• Час від часу проходьте медичний контроль, прислухайтеся до порад лікаря.