Дієт-календар на травень-грудень

Через місяць - відпустка, а купальник вам затісний, примірка літніх нарядів засмучує, так що варто серйозно зайнятися своїм зовнішнім виглядом. Дієту і гімнастику можна доповнити препаратами для схуднення, які прискорюють синтез жирів. Все це дозволить скинути від трьох до чотирьох кілограмів протягом місяця. Обмежте свої зустрічі з холодильником і більше плавайте в басейні.

Як харчуватися в червні

У продажу з'явилися недорогі помідори й огірки, якщо дозволяє погода, можна купатися в природному водоймищі. Салат з помідорів, огірків, зелені, листового салату, заправлений рослинним маслом - найкраща дієтична їжа на цей час. Дієтологи не заперечують проти вашого бажання покуштувати молоді кабачки сирими. Потрібно пити більше води. Подібна дієта добре вгамовує апетит, і на торти зазвичай не тягне.

Краща їжа в липні - це вода

Настали спекотні дні. Зазвичай в цей час року не надто хочеться їсти. Фахівці з розумінням ставляться до цього і запевняють: краща їжа - це вода. Намагайтеся більше рухатися. Мінімум косметики, легкий одяг - поспішайте аерувати своє тіло, ловити сонячні промені (але не варто смажитися на сонці, це може старити). Потрібно насолоджуватися літом. Побалуйте себе відварною молодою картоплею з додаванням свіжої зелені.

Серпень: скидати вагу легко

Влітку скидати вагу легко: на обідньому столі багато фруктів і овочів, апетит знижений через спеку, за містом важко знайти тістечка і жирну шинку. Влітку вагу скидають усі, навіть той, хто такого завдання перед собою не ставив. Але не варто спочивати на лаврах, не розслаблятися. Нагородіть себе за успіхи не тортом, а персиком і абрикосами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что мы должны кушать, чтобы не болеть

Як харчуватися у вересні

Продовжуйте роботу над вдосконаленням свого тіла. Готуйте страви зі зрілих кабачків і моркви, які варто полити з невеликою кількістю рослинної олії. Це блюдо дозволяє понизити апетит, а також нормалізувати травну діяльність. Їжте груші, яблука, сливи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: При стрессе поможет правильное питание

Будьте обережні в жовтні

Влітку вам напевно вдалося скинути кілька зайвих кілограмів. Починаючи з жовтня, ставиться мета утримати позитивний результат. Візьміть до уваги, що восени утримати вагу складніше, ніж влітку, особливо, якщо осінь холодна і вогка. Восени зазвичай втрачаються всі результати, досягнуті за літо. Використовуйте виняткову дієту, що виключає жирну шинку, тістечка, копченості, солоності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Диеты по знаку зодиака

Листопад: хочеться м'яса

Влітку вдавалося обходитися без м'ясної їжі, а восени зазвичай тягне на жирне і м'ясне. Не потрібно себе обмежувати, оскільки їжа є однією з радощів життя. Але кількість споживаного жирного і м'ясного доведеться обмежити.

Грудень: пора дістати з антресолей лижі

Не треба відрощувати стегна і живіт, адже навесні доведеться скидати зайві кілограми. На святі Нового року більше говоріть, це дозволить менше з'їсти. Не забувайте приймати вітамінні й мінеральні комплекси, виконувати фізичні вправи.

Автор: Олена Світ-лікар