Дієта: чим харчуватися нареченій до і під час весілля

Якщо вам необхідно трохи схуднути і не розпливтися після весілля, скористайтеся дієтою наречених, в основі якої споживання яблук і апельсинів. Апельсин визнаний самим сильним антиоксидантом з числа відомих людині продуктів. Біофлавоноїди, які входять до його складу, підтримують життєвий тонус в організмі навіть у разі різко скороченого раціону харчування.

Крім цього, в апельсині міститься клітковина у величезній кількості, яка активно сприяє схудненню і знижує апетит. У плоді даного фрукта міститься всього тридцять два ккал на сто грамів продукту. Дівчина з'їдає один апельсин і може насититися на добрих три години. Спробуйте підрахувати, наскільки реально знизити калорійність у своєму щоденному раціоні харчування, якщо вживати апельсини і не відчувати при цьому голоду.

Роль яблук в дієті наречених

У яблуках міститься пектин - речовина воістину вибухонебезпечна для жирових відкладень. З її допомогою за кілька тижнів можна повністю позбавити себе від зайвої ваги, або, щонайменше, досить серйозно схуднути. Найбільше активний пектин тоді, коли він в організм надходить разом зі своїми природними джерелами. Найбільше пектину міститься в яблуках, решта фруктів значно поступаються їм за змістом пектинових волокон з розрахунку на один грам маси плоду. Так що при з'їданні одного яблука ви примушуєте організм втрачати в середньому до двохсот грамів жирового прошарку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Экспресс-диета перед свадьбой: взвесьте степень риска

Натуральна природна клітковина і схуднення

Але в яблуці є й інші речовини, які сприяють втраті кілограмів. Приміром, та ж клітковина. Натуральна природна клітковина здійснює справжні чудеса в сфері схуднення. Завдяки їй сигнал про насичення надходить у головний мозок раніше, ніж це зазвичай буває. В результаті людина швидше вгамовує голод і не з'їдає зайвого.

Також яблука містять яблучний оцет, його споживання дуже прогресивне в плані позбавлення від зайвої ваги. Яблучний оцет або, вірніше, яблучна кислота, допомагає активізувати обмінні процеси, прискорювати швидкість метаболізму, все це сприяє стрімкому зниженню ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Экспресс-похудение перед свадьбой: 3 дня на снижение веса

Орієнтовна дієта

Перший сніданок повинні скласти два яблука, один апельсин, чашка зеленого чаю без додавання цукру. Через дві або три години після першого сніданку - другий сніданок з одного яблука, склянки мінеральної води без газу. В обід випиваєте дві склянки чистої води, з'їдаєте по два апельсини і яблука. На вечерю з'їжте по половині яблука і апельсина, випийте склянку чистої води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как перед свадьбой похудеть

Приблизно також доведеться харчуватися і наступні чотири дні, доповнюючи споживання чистої води зеленим чаєм без цукру - за бажанням. У день весілля також варто обмежити смакоту, задовольняючись лише фруктами, овочами, морепродуктами, нежирним м'ясом.