Дієта для відновлення сил

Після сірої зими ми всі трохи втомилися і працювати зовсім не хочеться ... Однак відновити сили і наповнити організм енергією можна за допомогою напоїв. Медики рекомендують щодня вживати ці напої, чергуючи між собою, і зовсім скоро звичне робоче навантаження здасться легким і зовсім не обтяжливим.

Буряковий сік відновить енергію

1. Буряковий сік

Хто б міг подумати, що буряковий сік може сприяти успіхам на роботі! А адже в цьому є частка істини. Сила бурякового фрешу полягає в тому, що він поліпшує кровообіг і приплив крові до м'язів. Щоденне вживання цього напою поверне організму загублену за зиму активність і енергійність.

2. Кавові напої

Ні для кого не секрет, що кава бадьорить. Що ж, тоді не забувайте про це і надалі. Кофеїн прискорює роботу серця, підвищуючи тиск, ніж заодно стимулює більш швидку роботу головного мозку. Так що якщо накопичилося багато роботи, чашечка еспрессо не зашкодить. Проте варто пам'ятати, що для гіпертоніків це не самий корисний напій.

3. Молоко з шоколадом

Білки і вуглеводи, що містяться в цьому напої, допоможуть швидко відновити сили після будь-якого навантаження, як фізичного, так і розумового. А адже це саме те, що потрібно для по-справжньому ефективного дня.

Шоколадне молоко відновить сили після навантаження

4. Кокосова вода

Модна останнім часом низькокалорійна кокосова вода благотворно впливає на м'язи і їх еластичність. Крім того, ця водичка мінімізує судоми в м'язах, що дозволить рухатися з більшою легкістю і навіть після важкого робочого дня з радістю відправитися на заняття йогою або фітнесом.

5. Пиво

Непередбачені обставини і різного роду труднощі можуть вибити з колії, послабивши хватку. Справитися з нахлинули негативом допоможе пиво, яке містить анти-збудливі речовини. Однак не перестарайся, інакше ефект буде зовсім іншим.

Автор: Тамріко Шолі