Дієта допоможе позбавитися від куріння

Якщо у вас з'явилося бажання кинути палити, але не хочеться додавати у вазі - їжте. Правда, варто вибирати правильні продукти. Наркологи та дієтологи готові підтвердити, що антитютюнова дієта існує, і вона може бути досить ефективною. Коли дуже хочеться курити, випийте склянку молока - молоко здатне відбити тягу до сигарети.

Здавна помічено: трохи молока, випите перед курінням, здатне зробити смак сигарет надзвичайно неприємним. Придуманий навіть спеціальний спосіб побороти шкідливу звичку: можна намагатися палити вимочені в молоці, а потім висушені сигарети. Смак тютюну стає особливо гірким, і докурити таку сигарету непросто.

Допоможуть баклажани

У баклажанах міститься нікотинова кислота, якої так не дістає тим, хто намагається кинути курити. Вчені вважають, що якщо включити в раціон ці овочі, це зменшить стан ломки, викликаний відмовою від сигарет. Багато наркологів вважають, що якщо щодня з'їдати порцію баклажанів, це дозволить замінити нікотиновий пластир. Нікотинової кислоти багато в помідорах, картоплі, солодкому перці. Зрозуміло, в порівнянні з сигаретами, в організм надходять мінімальні дози речовини, так що шкоди від овочів не станеться (в десяти грамах баклажанів міститься всього один міліграм нікотинової кислоти, а в одній сигареті - від тисячі мкг нікотину).

Яка їжа під забороною

Варто уникати солоного, гострого, копченого, смаженого. Подібна їжа здатна дратувати ті смакові рецептори, які чутливі до смаку тютюну, провокують бажання закурити. Краще вживати в помірних обсягах більшість прянощів. Виняток може скласти лише імбир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что стоит знать о никотинозаместительной терапии

Використовуйте імбир

Якщо ваша рука тягнеться за черговою сигаретою, варто покласти на язик невеликий шматочок імбиру і посмоктати його, немов льодяник. Приємний, трохи пекучий смак відразу знімає бажання закурити. До того ж імбир здатний освіжити дихання. Імбир показаний курцеві і з іншої причини - як засіб, який перешкоджає формуванню атеросклерозу і може пригнічувати ріст злоякісної пухлини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Насколько вредно курить кальян

Треба їсти брокколі

У цій капусті міститься сульфорапін - речовина, здатна підвищити активність гена NRF2, захистити клітини легенів від пошкоджень токсинами, як найбільш вразливу зону курця. Зрозуміло, навіть якщо поглинати брокколі кілограмами, овоч не зможе вивести нікотин з організму повністю. Зате капуста стає прекрасною помічницею на початковій стадії відмови від куріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему мужчины не любят курящих женщин