Для схуднення вибирайте правильну мотивацію (відео)

Ідеї схуднення постійно зріють в головах багатьох жінок. Але, як правило, процес скидання пари-трійки зайвих кілограмів загасає на стадії планування. Причина цього проста: у нас просто не вистачає сили волі на те, щоб змусити себе робити вранці пробіжку або відмовитися від улюбленого тістечка. Але не так давно вчені виявили прекрасний спосіб мотивації до схуднення.

Для схуднення вибирайте правильну мотивацію

Будь-який психолог скаже вам, що головне в успішному здійсненні ідеї - це правильно обрана мотивація. Як же йдуть справи з не залишаючим мільйони людей у всьому світі бажанням позбутися зайвої ваги? Американські дослідники прийшли до висновку, що головна причина того, що людина не може схуднути, полягає в тому, що вона ставить перед собою надто конкретні цілі. Так, набагато ефективніше планувати схуднення на 2-3 або 5-6 кілограм, а не точно на 4,5.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как похудеть без вреда для здоровья: советы диетологов

Був проведений експеримент з вивчення мотивації жінок у віці від 24 до 71 року. Учасниці були розділені на дві групи. Жінки першої групи чітко визначали кількість кілограмів, на які їм необхідно скинути, мета учасниць з другої групи була більш «розмитою».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: без вмешательства психолога невозможно похудеть

Через десять тижнів експерименту результати в обох групах практично не розрізнялися, однак, більшість учасниць другої групи проявили бажання продовжити програму схуднення, а в першій групі «стійкими бійцями» виявилися одиниці.

Ключем до розгадки, на думку вчених, є те, що ніхто з учасниць першої групи не досяг поставленої мети, що і стало причиною їх розчарування. Жінки ж другої групи були задоволені тим, що домоглися видимих, нехай і мінімальних результатів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему вам не удается похудеть

Фахівці переконані, що основний шлях до досягнення успіху полягає саме в наявності діапазону в мотивації. З цього робимо висновки: мотивуйте себе правильно, і тоді ви напевно станете власницею чудової фігури.