Добавки кальцію більше не запорука здоров'я

Добавки кальцію більше не запорука здоров'я

Думка вчених

Згідно з останніми рекомендаціями Дослідницького Центру Профілактики Захворювань в США (ЦПЗ) літні люди не повинні приймати добавки кальцію і вітаміну D для запобігання переломів кісток. Як було сказано в офіційній заяві: «Для дорослих і здорових людей такі низькі дози кальцію і вітаміну D є неефективними. Що ж стосується великих доз, це питання все ще залишається відкритим».

Також було відзначено, що дані рекомендації не ставляться до людей з дефіцитом вітаміну D і страждаючих на остеопороз.

Чому це важливо

Щороку в США через остеопороз трапляється близько 1,5 мільйона переломів. Вся справа в тому, що захворювання «остеопороз» викликано зниженням кісткової маси і її щільності, а це робить кістки крихкими і більш сприйнятливими до розриву. За статистикою, майже половина всіх жінок старше 50 років у своєму житті страждають від переломів, пов'язаних з остеопорозом.

Кальцій - продукт для здоров'я кісток

Кальцій же, нагадуємо, - один з основних будівельних блоків росту кісток, а вітамін D (який ми отримуємо через шкіру завдяки сонячному світлу або ж за допомогою правильного харчування) допомагає кісткам поглинати кальцій. Але питання в тому, чи отримують люди достатню кількість цих поживних речовин в їх щоденному раціоні або добавки, все ж, потрібні і вносять свою посильну лепту?

Думка фахівців

Доктор Вірджинія Мойер, голова ЦПЗ США, і професор педіатрії Медичного коледжу Бейлора вказала на важливість чіткого дозування добавок і їх ролі в попередженні переломів. За її словами, середні дози добавок вітаміну D в менш ніж 400 МО (міжнародних одиниць), а кальцію - менш ніж 1000 мг, просто не працюють, про що знають всі фахівці. Відносно більш високих доз поки немає ніякої інформації.

Є підстави думати, що вони могли б дійсно працювати, але, на жаль, незважаючи на величезну кількість досліджень, існує також безліч небезпек. Мойер розуміє, що такі суперечливі і неповні дані будуть дуже неприємні як для лікарів, так і для пацієнтів, але, сподівається, що це стане закликом до дії для наукового співтовариства.

Тілу людини щодня потрібна велика кількість різних мікроелементів і складових. І всі їх ми можемо повноцінно отримати з правильного харчування і дарів природи. Цей спосіб поки жоден лікар не оспорив!

Ксенія Доманчук