Добавки кальцію збільшують ризик серцевого нападу у жінок

Кальцій - невід'ємна частина необхідної нашому організму сполуки мікроелементів. Він відповідає за стан кісткової маси, забезпечує тілу міцні зуби і кістки. Формула завжди була простою: «Чим більше кальцію, тим сильніше кістки». Але, чи так це?

Небезпека кальцію для жінок

Багато літніх людей збільшує дозу споживання добавок кальцію, щоб запобігти втраті кісткової маси, також існувала думка, що збільшення дози кальцію з або без вітаміну D може поліпшити серцево-судинний стан.

Тим не менше, ряд недавніх досліджень показали, що більш високі дози прийому кальцію можуть не тільки не поліпшити серцево-судинне здоров'я, але вони можуть бути навіть пов'язані з підвищеним ризиком серцево-судинних ускладнень і збільшенням рівня смертності.

Жінки, які дотримуються дієти з високим вмістом кальцію і приймають препарати з кальцієм (більш ніж 1400 міліграмів на день), в 2 рази більше схильні до ризику смерті від хвороб серця.

Вплив кальцію на чоловіків

І чоловіки, і жінки приймають добавки кальцію, щоб запобігти втраті кісткової маси.

Нещодавно був проведений ще один науковий дослід, який показав такі ж результати щодо прийому кальцію та ризику виникнення серцевих захворювань і для чоловіків.

Ризик в цифрах

Щоб переконатися, що добавки кальцію підвищують ризик смерті від хвороб серця, команда вчених в Швеції проаналізували дані, зібрані після багаторічного спостереження більше 61000 жінок.

За 19 років спостереження, майже 12000 жінок померли. З них і 4000 померли від серцево-судинних захворювань, близько 1900 - від хвороб серця і 1100 - від інсульту.

Дослідники відзначили, що найвищі показники смертності були помічені серед жінок, у яких споживання кальцію було вище, ніж 1400 міліграмів на день. З іншого боку, жінки, які приймають менше 600 мг кальцію в день, також піддаються підвищеному ризику.

І найвищі показники і загроза ризику для життя були у дам, які споживають 1400 мг кальцію в день, і, до того ж, що використовували добавки кальцію.

В цілому, жінки, які отримують більше 1400 мг кальцію в день, мають більш ніж в два рази більше шансів померти, ніж жінки, які отримують від 600 до 999 міліграмів на день

Оптимальна рекомендована доза добавки кальцію в день складає від 1000 до 1200 міліграм для більшості дорослих.