Доведено: фітнес чудово знімає депресію

За повідомленнями зарубіжних ЗМІ, група вчених з університету Дьюка (США) встановила, що заняття фізкультурою і спортом чудово замінюють прийом лікарських антидепресантів.

Фахівці рекомендують і чоловікам, і жінкам вибрати найбільш підходящі для них фізичні вправи і, замість того, щоб приймати таблетки, регулярно займатися спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сколько движения нужно, чтобы быть здоровым

Дані дослідження свідчать про те, що для здоров'я людини однаково корисні і легка пробіжка, і заняття на велотренажері, вправи з гантелями або гирями і навіть проста піша прогулянка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Занятия фитнесом понижают риск слабоумия

Доведено, що заняття фітнесом підвищують настрій, позитивно впливають на сон, значно стримують дратівливість. Вчені з університету Дьюка відзначають, що під дією фізичних навантажень в організмі виробляється серотонін, він же «гормон щастя», а саме він і відповідає за пом'якшення і відсутність депресії.