Доведено: опис своїх проблем на папері сприяє одужанню

The Daily Mail повідомляє про висновки, зроблені доктором Елізабет Броадбент: виклад на папері своїх проблем покращує імунітет і сприяє загоєнню ран. Результати експерименту показали, що якщо людина писала про свою травму, то відновлення шкіри відбувалося в три рази швидше.

Даний феномен досліджувався групою вчених з університету Окленда. В експерименті брали участь 50 осіб, яким було запропоновано протягом 20 хвилин протягом трьох днів записувати свої думки. 50% учасників писали про свій негативний досвід або описували глибокі таємні переживання. Темою щоденника другої половини досліджуваних був опис запланованих на наступний день справ, без всякого емоційного забарвлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что собой представляет реабилитация

Через два тижні всім учасникам була проведена біопсія матеріалу, отриманого з руки. Після закінчення 11 днів у 76% учасників першої групи ранки від біопсії повністю затягнулися, у той час як подібний ефект спостерігався лише у 42% піддослідних з другої групи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Учимся бороться со стрессом

Також був проведений ще один експеримент, в ході якого 50 спортсменам, які перенесли травму, пропонувалося протягом 20 хвилин раз на тиждень писати про свою травму і пов'язані з нею переживання або ж викладати на папері думки на абстрактні теми. Дослідження тривало три тижні. Як з'ясувалося, спортсмени, які писали про свою травму, швидше і ефективніше відновлювалися після хвороби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поделитесь с другим своим горем, и вам станет легче

Припускають, що сам процес писання зменшує стрес, що позитивно позначається на стані імунної системи. Так, гормони стресу порушують режим сну, призводять до скорочення концентрації імунних клітин. А фаза глибокого сну вкрай важлива для загоєння ран.