Доведено: жайворонки щасливіше сов

Доведено: жайворонки щасливіше сов

Всі знають і прекрасно пам'ятають, що «сови» - це люди, які зазвичай укладаються спати дуже пізно, як правило, після півночі. «Жайворонки» є повною протилежністю «совам»: вони лягають спати досить рано і піднімаються дуже рано. Активність «сови» починається в пізній час, зазвичай вночі, а от «жайворонки» відмінно себе почувають і відповідно ведуть самий активний спосіб життя в денний час доби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукты для здорового сна  

Цей експеримент показав, що з усіх його учасників лише сім відсотків молодих людей змушували себе вставати рано вранці. При цьому серед людей вже похилого віку таких виявилося - 93%. Також було встановлено і те, що всі «жайворонки», незалежно від того, скільки їм було років, були звичайно веселіше і бадьоріше сов, і відповідно, відчували себе більш здоровими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Крепкий сон – залог здоровья  

Такі висновки стали приводом для вчених віднести «жайворонків» до більш щасливої категорії людей. Чому? - Пояснення було таким: їхнє щастя збігалося з часом їх біологічного годинника, тому що «сови», у яких активний час починається опівдні, набагато складніше включаються в графік трудового дня, який повинен починатися о 09:00. «Жайворонкам» в цьому відношенні пощастило набагато більше, тому що вони встають в 7:00 ранку і до дев'ятої ранку встигають переробити багато справ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Какие бывают расстройства сна и как это побороть

Фахівці рекомендують всім «совам» переглянути свій звичний ритм і спробувати почати йти в ногу з біологічним годинником. Хоча, стверджують експерти, «совам» для цього доведеться докласти певних зусиль, і перше, що вони можуть зробити - зробити яскравіше освітлення своєї кімнати вранці.

Справа в тому, що недолік освітлення є однією з причин поганого настрою «сов». Вони через це отримують менше серотоніну, а брак цієї речовини, як відомо, підсилює тривожний стан людини.