Ефективна чоловіча дієта

Зазвичай ми звикли думати, що з надлишковою вагою стикаються лише жінки. Однак, статистика стверджує: від ожиріння страждають не менше 20% чоловіків у світі. Їм також знайома імпотенція. Про інші захворювання промовчимо. Але що робити? Є думка, що універсальної ефективної дієти для чоловіків не існує. Тому кожен вибирає той варіант, який йому корисніше і смачніше.

Як схуднути чоловікам

Варіант № 1

«Форс-мажор». Перший день - курячий. До 1,5 кг нежирного курячого м'яса (в ідеалі - курча). М'ясо потрібно вживати запеченим і в три прийоми протягом дня. Другий день - яловичий. Близько 300 г смаженої нежирної телятини. З'їсти в три прийоми протягом дня. Третій день - кавовий . Натуральна кава, до 5 чашок в день. Четвертий день (додатковий): 500 г вареної цвітної капусти. З'їсти протягом дня. Запити максимально можливою кількістю води. Кількість води між прийомами їжі не обмежена. Рекомендується відвідувати лазні або сауни.

Варіант № 2

Кремлівська дієта. Обмеження на солодке, хліб та іншу випічку, тобто продукти з високим вмістом вуглецю. Не забороняються м'ясо, риба, яйця і спиртне. Однак є протипоказання - хвороби нирок, хронічні захворювання серця і шлунково-кишкового тракту.

Варіант № 3

Дієта Дон Жуана. 7 днів. Сніданок: склянка чистої води, свіжі фрукти. Полудень: будь-яка каша на воді, 150 г сиру, чай. Обід: салат зі свіжих овочів, нежирне м'ясо або риба, рис (запечена картопля), чай, фрукти. Вечеря: свіжі фрукти. Перед сном можна побалуватися склянкою нежирного кефіру.

Варіант № 4

Чотириденна дієта. На сніданок - вівсянка або мюслі, бутерброд з хліба грубого помелу, відварна курка 100 г, невеликий шматочок сиру, чай або кава, але без цукру. Обід - салат зі свіжих овочів (без майонезу), відварене нежирне м'ясо курки, яловичини або риби, гречана крупа (рис), свіжий сік, або чай без цукру. Вечеря: булочка з висівок, 125 г нежирного сиру, чай без цукру.

Варіант № 5

Адріатична дієта: 7-10 днів. Сніданок: фрукти, злаки, горіхи, сухарі, сухофрукти, житній хліб, мінеральна вода. Обід: салат з морепродуктів, салат із сирих овочів, оливкова олія, вода, зелений чай (можливий невеликий шматок телятини або конини). Пізній обід: овочі, оливкова олія, горіхи, вино, питна вода. Їсти до 19:00.

Дієта для чоловіків

Втім, є й інша думка. Чоловік завжди залишається Чоловіком. А оскільки всі дієти придумали дівчинки (або підкаблучники), то нічого путнього вони придумати не могли. Тому можна їсти все, скрізь і завжди. А щоб обдурити власну лінь, досить змайструвати вдома поперечину. Судженій, яка почне сумніватися в цьому елементі, можна натякнути на секс на турніку. Або на гойдалки. А далі - все у ваших руках. Пара підходів в день - і краса (не вірите - подивіться в дзеркало) триває.

Пам'ятайте!

Вибирайте. І, про всяк випадок, запам'ятайте - існують небезпечні дієти. Монодієта (грейпфрутова, яблучна, хом'ячкова ...). Сира (овочі, фрукти, бобові, горіхи ...). Гормональна (зменшення денної норми кілокалорій + ін'єкції гормону людського гонадотропіну хоріону). Очищуюча (в день більше 1300 кілокалорій і коктейль - кленовий сироп + лимонний сік + кайєнський перець). Супова (тільки овочеві супи). На яблучному оцті (регулярне споживання оцту). Дихальна (харчуватися не продуктами, а повітрям). У разі застосування якихось із цих дієт вам загрожує втрата білків, жирів і вуглеводів. Стрес. Псування зубів, шкода яснам, шлунку, стравоходу. Загалом, якийсь час вас не цікавитиме «ефективна» дієта. Тому запам'ятайте головне - ефективна дієта буває тільки у ефективного чоловіка.