Експерти: прогулянки лікують стреси

Журналісти видання The Daily Mail з'ясували, що найбільш ефективним методом позбавлення від стресів є звичайнісінька прогулянка. Всі люди давно звикли до того, що у вихідні дні вони обов'язково вибираються з дому і гуляють: у парку, в лісі, просто у дворі свого будинку. І це призводить до того, що стомлена психіка врівноважується, і до початку наступного робочого тижня людина відчуває себе дійсно відпочившою і повною сил. Ще одним надійним рятівником від стресу є пробіжка або ходьба швидким кроком.

Дослідження на дану тему проводилися фахівцем з Прінстонського університету Елізабет Гоулд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ходьба и бег как виды физических упражнений

Подібний ефект спостерігався нею в ході дослідів над білими мишами. У ході роботи було відзначено, що за активної прогулянки або бігу нейрони приходять у стан спокою і починають ділитися. По суті, у людини повинні спостерігатися подібні реакції: коли людина біжить, відбувається приріст нових нейронів, а активність перезбуджених нервових клітин затихає, і вони просто переходять у стан «сплячки».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ВОЗ предлагает запретить автомобили

Отримані результати говорять про те, що під час прогулянки або пробіжки психіка врівноважується, тим самим забезпечуючи відновлення нормального стану нервової системи. Іншими словами, автоматично включається емоційний регулятор організму. Саме з цієї причини людина, що займається спортом, більш емоційно стійка, ніж та, хто більшу частину часу сидить на одному місці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Особенности зимней прогулки с маленьким ребенком

Якщо більш широко розглядати дану тему, стає зрозуміло, чому затаївшись тварина завжди напружена, а переслідуючий жертву хижак, як правило, зосереджений і спокійний: нервова система завмерлої істоти перезбуджена, що допомагає їй врятуватися від хижака, а хижак, що мчить за здобиччю, для успішного досягнення мети повинен бути максимально спокійний.