Фіолетова дієта від Мерайї Кері

Мерайя вважає, що жінці не потрібно бути худою, навпаки, бажано володіти милими округлостями, при цьому залишаючись стрункою. Співачку можна назвати втіленням цієї думки. У неї в 43 з хвостиком - гарна фігура, а ноги в свій час були визнані чи не найкращими в шоу-бізнесі.

При цьому зірці відомо про дієти не з чуток. За допомогою однієї досить жорсткої програми харчування у неї навіть вийшло позбутися зайвої ваги після важкої вагітності і складних пологів.

Специфіка фіолетової дієти

Мерайї Кері вдається підтримувати хорошу форму і не сходити з розуму від голоду завдяки так званій фіолетовій дієті. Ця дієта дуже проста: три дні протягом тижня співачка вважає за краще їсти лише ягоди, фрукти, овочі фіолетового кольору. Йдеться про баклажани, кольрабі, смородину, чорницю, ожину, чорноплідну горобину, темний виноград. Виняток можуть скласти тільки коренеплоди - червона картопля і буряк. В інші дні дозволено харчуватися всім, що завгодно. Ця дієта дозволила Мерайї скинути п'ять кілограмів і підтримувати без зусиль свою форму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет формы Ким Кардашьян в регулярных тренировках

Жорстка дієта від Мерайї

Жорстка дієта від Мераї

Втім, фіолетову дієту складно назвати єдиною, якої дотримувалася Мерайя. Кілька років тому у співачки народилися два близнюки. Через буквально півроку їй вдалося здивувати весь світ, коли зірка скинула приблизно тридцять кілограмів протягом декількох місяців. У чому секрет схуднення?

Базою дієти Мерайї Кері послужило жорстке обмеження споживаних калорій. Дієта починалася з 1500 ккал в день, потім дозволено було набрати і зовсім не більше 1200 ккал в день. Довелося дотримуватися дуже суворого обмеження по жирах. Раціон припускав лише сир, знежирений йогурт, пісне м'ясо і рибу. Під забороною опинилися прості і швидкі вуглеводи, фаст-фуд, солодощі, алкоголь, борошняне. Наголос було зроблено на складні вуглеводи і білки - овочі, злаки, фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет красоты Ольги Куриленко - балет и восточные единоборства

Крім цього, Мерайя харчувалася досить часто, але помалу, це дозволяло контролювати калорії і при цьому не відчувати голоду. Є ще один секрет. Зірка влаштовувала собі 45-хвилинні тренування п'ять або шість разів на тиждень. Без спортивних навантажень, як вважає Мерайя, мати відмінну фігуру навряд чи вдасться. Не випадково зірка з захопленням майже щодня займається аквааеробікою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет стройности Николь Кидман: строго правильное питание

Орієнтовне меню на один день

На сніданок можна з'їсти вівсяні пластівці, запити знежиреним молоком. Перекусити можна оливками. На обід приготуйте тунця і мікс з салатного листя. До вечері перекусити можна апельсином. На вечерю з'їжте курячі фахитас або дієтичну піцу.

Автор: Олена Світ-лікар