Фізичні вправи лікують депресію вагітних

У Business Standard опубліковано матеріал, в якому розповідається про позитивні зміни психологічного стану вагітних жінок, включених в програму фізичних тренувань.

Вагітні жінки часто страждають млявістю, поганим настроєм, розладами сну. Фахівці стверджують, що в такому випадку вагітній необхідно регулярно виконувати нескладні фізичні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Врачи рекомендуют во время беременности есть морскую рыбу

Дослідники з Університету Західного Онтаріо Анка Гастон і Гаррі Прапавессіс відзначають, що для помітного поліпшення психологічного стану вагітних жінок, що раніше дотримувалися неактивного способу життя, досить проведення чотирьох тренувань на тиждень.

Вчені не очікували, що під впливом фізичних тренувань у вагітних настільки знизяться показники втоми. Підтримання активного стану вагітної жінки надзвичайно важливе, оскільки під час вагітності рівні втоми, депресії і тривожності значно перевищують показники, що відзначалися до настання цього стану і після пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гастрономические запреты для беременной

Розвивинена під час вагітності депресія загрожує багатьма негативними наслідками: вживання жінкою лікарських препаратів, що викликають залежність, передчасне настання пологів, народження дитини з недостатньою масою тіла, відмова матері від годування груддю.

Як показали дослідження, у крові дітей, матері яких під час вагітності страждали від депресій і тривожного стану, при народженні і в підлітковому віці відзначається підвищений рівень кортизолу. Також для таких дітей характерні проблеми з розвитком, зниження когнітивних здібностей і наявність психічних відхилень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фитнес и беременность: упражнения и сроки

Що стосується самої вагітної, то для неї хронічна втома може з'явитися причиною необхідності кесаревого розтину, також подібне порушення психічного стану викликає порушення сну і погіршення загального стану організму.