Генералізована тривога - захворювання, спровоковане світовою кризою

Багато людей відчувають емоції неспокою, невпевненості, побоювання, але діагноз генералізованої тривоги ставлять при надмірному хвилюванні або неспокої з приводу будь-яких життєвих проблем.

Даний розлад, як правило, проявляється без особливих на те причин, точніше, причин може бути безліч. Зазвичай це пов'язано з проявами сучасного життя, складною економічною та криміногенною ситуацією, певними особистими обставинами.

Масштаби ураження

До генералізованої тривоги в тій чи іншій мірі схильні більше трьох відсотків жителів Землі, причому, показники мають тенденцію зростання з року в рік. Прояви цього розладу можуть бути різними, зазвичай з'являється:

розлад шлунку;
збудження;
головні болі;
нетерплячість;
дратівливість;
втома;
складно зосередитися;
задишка.

Пацієнт не здатний самостійно впоратися з тривогою. Спочатку у пацієнтів можуть з'явитися лише тілесні, соматичні симптоми, пов'язані з психічним напруженням. Але при поглибленому розпиті завжди виявляється виражена тривога.

Симптоми здатні зберігатися протягом декількох місяців і часто рецидивують. Вони нерідко провокуються стресовими подіями, особливо, при підвищеній схильності до неспокою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как побороть страхи у детей

Корисні поради фахівців

Є доцільність в щоденному використанні методів релаксації, які допомагають зменшити ступінь вираженості соматичних симптомів, пов'язаних з підвищеною напругою.
Систематично займайтеся діяльністю, здатною доставити вам задоволення, відновіть заняття, які допомагали вам раніше.
Намагайтеся своєчасно розпізнавати і, по можливості, долати необгрунтовані побоювання, це зменшить симптоми тривоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Если кружится голова

Методи структурованого дозволу проблем

Як справитися з тривогою

Щоб допомогти пацієнтові впоратися зі стресами, що підсилюють тривогу, з поточними життєвими труднощами:

потрібно виявити події, що провокують необгрунтовані побоювання (наприклад, молода жінка скаржиться на напруженість, занепокоєння, безсоння, нудоту, відзначає, що ці ознаки з'являються у неї незабаром після того, як у сина була діагностована астма, тривога може посилюватися, коли у сина трапляються напади астми);
потрібно з'ясувати у пацієнта та обговорити з ним його дії в подібних ситуаціях, важливо спробувати закріпити ті елементи, які виявилися ефективними;
намітьте конкретні дії, які пацієнт здатний зробити в найближчі кілька тижнів (наприклад, зустрітися з лікарем);
найчастіше виявляються корисними систематичні фізичні вправи.

Терапія ліками носить допоміжну роль в процесі лікування генералізованої тривоги.

Автор: Олена Світ-лікар