Гігієна язика: подбайте про чистоту

Гігієна язика передбачає процедуру видалення слизу, нальоту, залишків їжі за допомогою скребка або спеціальної щітки. У разі їх відсутності варто використовувати і звичайну зубну щітку, бажано м'яку або середнього ступеня жорсткості. Очищати язик потрібно після того, як почищені зуби.

Як очищати язик

З язика підмітаючими рухами видаляють наліт і слиз. Рухайтеся в напрямку від кореня до кінчика. Особливу увагу гігієні язика варто приділяти тим, у кого язик «географічний», складчастий (на поверхні язика є глибокі складки і борозни). Тут накопичується велика кількість нальоту і слизу, що може бути сприятливим середовищем для того, щоб розмножувалися мікроорганізми, почався запальний процес.

Язик як засіб діагностики хвороби

Огляньте язик, зверніть увагу на його обриси, розмір, стан країв, поверхні, колір. Зміни можуть свідчити про всілякі патологічні стани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неприятный запах изо рта: почему появляется и как устранить (видео)

Виконайте зарядку для язика

Деякі медики пропонують не обмежуватися простою чищенням язика і виконувати вранці спеціальну гімнастику. Потрібно вигнути язик назад, впертися їм в небо. Напружте язик, натисніть ним на піднебіння протягом п'яти або десяти секунд. Потім можна розслабити язик.

Далі треба нахилити голову і упертися підборіддям в ямку між ключицями. Спробуйте витягнути вперед язик, по можливості, сильніше. Намагайтеся утримувати його у витягнутому стані п'ять або десять секунд. Виконуйте першу і другу вправу поперемінно п'ять або шість разів. Це зміцнить м'язи шиї та язика, підсилить циркуляцію крові.

Скористайтеся старовинним китайським методом, який допомагає поліпшити роботу жовчного міхура і печінки. Спробуйте повільно рухати язиком вісімнадцять разів в один бік і стільки ж - в інший.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Залог красивой улыбки

Важливо не перестаратися

Язик як засіб діагностики хвороби

Коли доводиться тільки починати освоєння чищення язика, при наближенні до кореня язика іноді виявляється блювотний рефлекс, особливо у курців, які наділені дуже чутливою і постійно роздратованою димом слизовою оболонкою глотки. Потрібно поступово привчати свій організм до цієї процедури. Почніть з використання більш м'якої щітки, що має рівну щетину. Зволожите щітку теплою водою. Після виконання кількох підмітаючих рухів щітку потрібно промити, видалити слиз і злущений епітелій, що накопичилися на щетині.

Не варто відразу використовувати щітку з нанесеною пастою, оскільки піна зубної пасти в разі потрапляння в горло здатна також спровокувати появу блювотного рефлексу. Але у міру звикання до процедури переходьте на чистку язика з пастою, але не використовуйте при цьому сильно пінисті засоби.

Автор: Олена Світ-лікар