Гімнастика для немовляти (відео)

Гімнастика для немовляти (відео)

Коли і для чого варто починати проводити гімнастику малюкові

Гімнастку для немовляти варто починати приблизно у віці 1,5 місяця. При цьому важливо врахувати, що гімнастичні вправи для дитини в цьому віці дуже важливі для нормального розвитку і росту. Під час систематичного виконання вправ всі системи дитячого організму змінюються. В першу чергу, це стосується м'язів, кісток, серцево-судинної і дихальної систем, що особливо важливо в період їх формування і найбільшої пластичності. Існує декілька комплексів вправ для немовлят, які змінюють один одного у міру дорослішання малюка. Кожен комплекс враховує особливості розвитку немовляти в даному віці.

Комплекси вправ

Перший комплекс вправ починають виконувати після досягнення малюком 1,5 місяців і застосовують аж до досягнення дитиною 3 місяців. Початкове положення малюка - горизонтальне, лежачи на спині або на животі. Спочатку роблять погладжування рук, потім погладжування ніг. Викладають дитину на живіт і проводять погладжування спини. Потім перевертають і проводять погладжування живота і стоп. Проводять два-три вправи на згинання-розгинання в ліктьовому і плечовому суглобах рук і дві-три вправи на згинання-розгинання ніг. Вправи сприяють зникненню гіпертонії м'язів.

Другий комплекс вправ проводять діткам у віці від 3 до 4 місяців. Гіпертонія верхніх кінцівок зникла, рекомендуються пасивні рухи рук. Гіпертонус ніг тримається - пасивні рухи протипоказані. Вводяться нові вправи, покликані пробудити і активізувати деякі рефлекторні рухи. Однією такою вправою є легке підштовхування підошов немовляти в положеннях лежачи на спині і лежачи на животі. Повторення цієї вправи стимулює немовля до повзання. Крім цього, необхідно проводити регулярний масаж стоп дитини і спинки в області хребта. Необхідно створити умови для розвитку хапання.

Третій комплекс - для діток від 4 до 6 місяців. Зникла гіпертонія м'язів нижніх кінцівок, значить, можна вводити пасивні вправи для ніг. Зміцніли передні м'язи шиї - необхідно ввести активні (рефлекторні) вправи в положенні на вазі. З'явилися спроби сісти - пора вводити вправу на піднімання тулуба з положення на спині. Головна відмінність цього гімнастичного комплексу полягає в постійному зростанні кількості повторень у кожній вправі і збільшенні тривалості гімнастики. У півроку дитина повинна вміти переступати ніжками, якщо її підтримують у вертикальному положенні, і починати повзати рачки. Поступово, в процесі виконання вправ, зміцнюються м'язи дитини, але не намагайтеся квапити її опанувати всіма вправами. Справа в тому, що розвиток дітей - індивідуальний процес і відбувається з різною швидкістю. Пам'ятайте, що на освоєння нової вправи дитина іноді витрачає до чотирьох тижнів, і це вважатися нормальним.

До наступного, четвертого, комплексу вправ приступають після досягнення малюком 6 місяців і виконують до 10. Для вправ на утримання предметів у руках вводяться кільця. У гімнастичні вправи необхідно вводити все більше ігрових моментів. Малюк сам повинен підповзати до м'яча, кидати його. Він повинен охоче підніматися з лежачого положення в сидяче за допомогою дорослого. Необхідно виконувати з малюком кругові рухи руками, згинання та розгинання ніг разом і поперемінно, підняття випрямлених ніг, поворот зі спини на живіт.

П'ятий комплекс вправ виконується від 10 до 14 місяців. У дитини виходить стояти без опори і ходьби, тому вводяться вправи з вихідного положення стоячи. Вона уже добре розуміє мову, значить, повинна учитися виконувати деякі вправи самостійно, за мовними інструкціями. Також виконуються всі раніше освоєні вправи. Вводяться нові, такі як присідання, ходіння рачки, вони успішно поєднуються з прямоходінням - спочатку з допомогою дорослих, а потім і без їхньої допомоги. Необхідно, щоб малюк почав виконувати більш складні вправи. Складна для малюка, але надзвичайно корисна вправа - місток. Вона ефективно сприяє розвитку м'язів спини, тулуба і шиї. Прогинання дитина виконує з допомогою дорослого з положення лежачи на спині. У віці одного року дитина повинна піднятися, прогнувшись і спираючись на ступні ніг і голову. Крім містка, малюк в цьому віці повинен виконувати прогинання тулуба з положення лежачи на животі. Притиснувши до підлоги область тазу, дитина повинна підняти від підлоги, бажано до повного випрямлення рук, грудну клітку і плечовий пояс.