Гіпертонікам присвячується: як швидко знизити тиск

Гіпертонію вважають досить підступним захворюванням, яке майже ніяк не виявляється на ранніх етапах. Тим часом організм постійно відчуває стан збільшеного артеріального тиску.

Гіпертонікам: як швидко знизити тиск

Стан може проявлятися у поганому самопочутті, головному болі, втомі. При появі цих симптомів є сенс пройти обстеження. Важливо пам'ятати, що подібний стан в деяких випадках закінчується смертельним результатом - при інфаркті міокарда, інсульті. А прогресує недуга зазвичай через:

• зайву вагу;
• сидячий спосіб життя;
• куріння;
• вживання алкоголю;
• постійний стрес;
• неправильне харчування.

Якщо вам час від часу доводиться страждати від періодичних стрибків артеріального тиску, не поспішайте приймати ліки. Є маса інших способів, що допомагають побороти недугу, не використовуючи сильні препарати.

Самодопомога за методом Лю Хуншена

Представник китайської медицини, доктор Лю Хуншен запропонував досить простий у використанні спосіб самодопомоги. Ваш орієнтир - лінія, яка проходить від точки, під мочкою вуха і до середини ключиці. По цій лінії намагайтеся дуже легко і акуратно погладжувати. Рухайтеся зверху вниз - кінчиками пальців. Повторюйте по десять разів на кожній зі сторін.

Масажуйте акупунктурну точку

Зменшує тиск масаж (щонайменше 2 хвилини, за годинниковою стрілкою) точки, розташованої між вказівним і великим пальцями руки - в зоні з'єднання їх суглобів. Дана точка знаходитися в глибині, так що орієнтуватися треба на больові відчуття, які з'являються при натисканні. Також спробуйте масажувати протягом хвилини точку, розташовану на рівні мочки вуха - від неї приблизно на половину сантиметра в сторону носа. Натискайте досить сильно, але болю, скоріше всього, ви не відчуєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: График давления для гипертоника

Допоможе лід

При гіпертонії допоможе лід

Коли піднімається тиск, потрібно лягти на ліжко, уткнутися обличчям у подушку. Лід розташуйте з двох сторін від шийного хребта. Тримати лід треба до тих пір, поки він не розтане повністю. Далі візьміть будь-яке масло і розітріть його в цій же зоні (не потрібно терти занадто довго). Даний спосіб показаний до використання не рідше разу на три дні. Ця методика вважається досить ефективною, так що гіпертонікам є резон постійно тримати в холодильнику лід в кубиках.

Ефективна дихальна гімнастика

Потрібно присісти на підлогу, зайняти позу лотоса (по-турецьки). Повільно набрати повні груди повітря і затримати на кілька секунд, а після цього також неквапливо й розмірено видихати. Повторювати цю вправу треба протягом десяти хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как сделать из высокого давления оптимальное

Прийміть холодний душ

Деяким хворим допомагає холодний душ. Але використовувати цей спосіб потрібно з великою обережністю. Поруч завжди повинна знаходитися людина, що простежить за вашою безпекою. Категорично заборонено при підвищеному тиску приймати гарячий душ, йти в сауну.

Автор: Олена Світ-лікар