Гіпотонія: як швидко підвищити тиск

Не цілком комфортним для людей до тридцяти років вважається артеріальний тиск, який не перевищує сто на шістдесят мм рт. ст., а для осіб більш старшого віку - кордон у сто п'ять на шістдесят п'ять.

Як не варто піднімати тиск

Для лікування гіпотонії розроблено не так багато препаратів. Щоб вирішити проблему, людина змушена пити чай, інші тонізуючі напої, каву. Але легко можна зіткнутися і зі зворотною стороною проблеми: кофеїн, який входить в ці напої, здатний дуже швидко виснажити сили. Відомий випадок, коли людина була змушена випивати десятки чашок кави. У результаті з'явилася тремтіння в руках, збився серцевий ритм, з'явилися запори і безсоння. Фахівці пропонують інше рішення: потрібно просто нормалізувати спосіб життя, вилікувати супутні захворювання, виключити спиртне і тютюн. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стабилизируем давление свекольным соком

Допоможе аутотренінг

Після пробудження не варто різко схоплюватися з ліжка. Треба спробувати провести нетривалий аутотренінг. Говоріть собі, що ваш тиск і судинний тонус відновлюються, мозок працює чітко, голова ясна, тіло - сильне, пружне. Ви не реагуєте на стреси. Ваш організм здатний працювати злагоджено і чітко. Майбутній день неодмінно пройде добре, успішно, повноцінно. Настільки коротка формула самонавіювання займе не більше п'яти або десяти хвилин. Після тренінгу потягніться, помахайте руками. Потрібно також посовати ногами, подихати глибоко. Це дозволить при вставанні уникнути різкого зниження тиску. Далі показана повноцінна гімнастика, використання контрастного душу, що допоможе розігнати нав'язливу сонливість. Не треба включати вранці телевізор, краще обійтися без дратівної інформації. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как поддержать свое давление в норме

Випийте чай

Замініть традиційну для вас чашку ранкової кави настоєм чайного гриба, в який додана столова ложка меду, двадцять крапель настоянки аралії і золотого кореня. Непогано піднімає тиск чорний і зелений чай.

Автор: Олена Світ-лікар