Кавун - джерело енергії для спортсменів

Серпень - останній місяць літа та розпал кавунового сезону. У всіх нас просто слинки течуть при вигляді цього смачного, прекрасно вгамовуючого спрагу ароматного плоду, який, як з'ясували вчені, дуже корисний для спортсменів.

Провівши численні дослідження, фахівці дійшли висновку, що людям, що регулярно займаються спортом, досить корисно з'їдати перед тренуванням порцію кавуна. Раніше вже було доведено, що кавуновий сік сприяє зниженню показників артеріального тиску, ефективно захищає людину від серцево-судинних захворювань, таких як інсульт та інфаркт міокарда. Недавні дослідження, проведені вченими з Технічного університету іспанського міста Картахени, показали, що вживання кавуна перед фізичними тренуваннями сприяє значному зменшенню м'язового напруження і, до того ж, має легкий знеболюючий ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как выбрать вкусный и безопасный арбуз?

Причина цього явища полягає в тому, що дія однієї з наявних в кавуні натуральних хімічних сполук забезпечує прискорене виведення з м'язів молочної кислоти, нагромадження якої викликає крепатуру. Зняття хворобливих проявів крепатури і м'язового стомлення дозволяє спортсменам швидше відновити форму і збільшити тривалість тренувань.

З'ясовано, що цей ефект забезпечується дією наявної в кавуні амінокислоти L-цитруліну. На думку експертів, L-цитрулін є чудовим природним допінгом, який дозволяє спортсменам значно поліпшити свої досягнення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чтобы уменьшить крепатуру - ешьте арбуз

У ході експерименту учасникам за годину до початку фізичного тренування пропонувалося випити натуральний кавуновий сік, сік кавуна, збагачений амінокислотами, або плацебо.

Отримані результати свідчили про те, що у спортсменів, які пили обидва види соку, знизилися показники частоти серцевих скорочень і значно зменшилися больові відчуття в м'язах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 самых полезных продуктов в жару

Автори роботи вважають, що наявні в кавуні натуральні компоненти можуть використовуватися в медичних цілях. Планується найближчим часом провести додаткові дослідження, метою яких буде визначення забезпечуючих лікувальний ефект кількостей L-цитруліну.