Корисні продукти для уповільнення старіння

Доведено на практиці

Було виявлено, що люди, які споживають холін у великій кількості, показують кращі результати при тестуванні пам'яті. У них менше піддається віковим змінам мозок. З урахуванням цього фахівці радять вживати чоловікам щодня 550 мг холіну, жінкам показано 425 мг вітаміну групи В.

Чому людина старіє

Процес старіння організму перебуває у взаємозв'язку з ДНК людини. Тіломіри, що знаходяться на кінцях хромосом, безпосередньо впливають на процес старіння. Фахівці називають таку властивість організму молекулярними своєрідними годинами. У кожного з нас є всередині такі молекулярні годинники, і вони, за звичаєм, прекрасно працюють, не зупиняючи свій хід ні на секунду. Єдиною відмінністю між людьми залишається швидкість відліку зворотного часу.

Від чого залежить вік людини

По-справжньому природний вік людини знаходиться в залежності не стільки від генетичних властивостей, скільки від якості життя, наявності в ній стресів і депресії, рівня заробітку, а також правильності обмінних процесів в організмі. Як відомо, на ці фактори людина може впливати самостійно. Так що не варто економити на продуктах харчування, навіть якщо доведеться при цьому відмовити собі в чомусь іншому.

Суть антивікової дієти

Суть антивікової дієти

Якщо ви хочете сповільнити процес старіння, збільшити тривалість свого життя, то ця дієта для вас. Її суть полягає в обмеженні калорій на тридцять відсотків від стандартного споживання. Потрібно також вживати продукти, мінерали, вітаміни, інші необхідні поживні речовини, які допомагають підтримати життєво важливі функції організму. При використанні цієї дієти ви могли б покращити загальний стан здоров'я, запобігти діабету, хворобам серця, хворобам Паркінсона та Альцгеймера.

Головні продукти антивікової дієти

В основу антивікової дієти покладено список продуктів, вживання яких досить ефективно уповільнює процеси старіння. Очолює цей список риб'ячий жир. У ньому знаходяться кислоти Омега-3, які здатні захистити від розпаду оболонку, яка покриває ДНК всередині клітини. Кислота Омега-3 збільшує тривалість життя клітин, сповільнює процес старіння всього організму.

Приймайте кожен день риб'ячий жир у вигляді капсул, і вам самому буде під силу запобігти розвитку артрозу. Можна замінити фармпрепарат стравами з форелі, лосося, сардини, скумбрії. Зберегти молодість також допомагають волоські горіхи, соєві боби, насіння гарбуза, в яких також є Омега-3. Читайте також: