Корисні ягоди літа: спосіб зміцнити здоров'я

Відомо, що агрус зміцнює стінки судин, полуниця пробуджує почуття. Коли вам не дуже до вподоби власна фігура зважаючи на зайві кілограми, що скупчилися на стегнах і талії, вашою улюбленою ягодою повинна стати малина. Японськими хіміками навіть винайдений спеціальний пластир для схуднення, в основі якого - ферменти малини.

Речовини, які містяться в малині, можуть розщеплювати жир і працювати на зникнення целюліту. Цей диво-пластир навряд чи виявиться недорогим задоволенням для японців, оскільки сто грамів малини в Японії обходяться в шість доларів. Можна припустити, що ціна на препарат виявиться значною. Але нашим співвітчизникам у цьому плані, можна сказати, пощастило - можна схуднути майже безкоштовно, назбирати цінну ягоду на власній дачі. Але важливо пам'ятати про те, що якщо захопитися малиновим варенням, це напевно забезпечить зворотний результат.

Смородина зміцнить імунітет

Чемпіоном за змістом корисних речовин серед усіх сортів смородини по праву вважають чорну смородину. До того ж вона у багато разів солодше своїх червоних і білих родичів. У цій ягоді міститься у величезній кількості вітамін С. За вмістом аскорбінової кислоти чорна смородина може поступитися тільки шипшині, але в порівнянні з несолодкою жорсткою шипшиною смородина виглядає, як справжній делікатес.

Втім, біла і червона смородина також можуть забезпечити організм вітаміном С у добовій нормі - досить з'їсти п'ятдесят грамів чорної або сто п'ятдесят грамів білої або червоної смородини. З урахуванням такого обсягу вітаміну С смородина виступає в якості чудового профілактичного засобу проти застуди та інфекції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чем полезна белая шелковица

Агрус для судин і серця

Основне багатство цієї ягоди пов'язано з великою кількістю вітаміну РР, який здатний зміцнювати стінки судин, запобігати появі капілярних зірочок і варикозного розширення вен. Тому, у кого є проблеми з серцем, теж варто полюбити агрус. У цій ягоді міститься багато калію, а це - головний серцевий вітамін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Крыжовник для красоты и похудения (видео)

Навіть якщо у вас обходиться без проблем зі здоров'ям, але доводиться жити у великому місті, постарайтеся частіше ласувати агрусом. Ця ягода містить пектини - речовини, що допомагають виводити з організму шлаки, токсини, солі важких металів, протистояти не надто сприятливій екології.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Черная смородина – незаменимый натуральный источник кальция

Думка фахівців

Насправді, в будь-яких літніх ягодах міститься у великому обсязі вітамін С, каротиноїди (особливо, це відноситься до червоних і фіолетових ягід), а також біофлавоноїди. Дані елементи дуже потрібні організму в літній період, оскільки шкірні покриви піддаються впливу ультрафіолетових променів.

Відомо, що аскорбінова кислота заважає появі ранніх зморшок, причина виникнення яких пов'язана з довгим перебуванням на сонці, каротиноїди допомагають оновлювати клітини шкіри, а біофлавоноїди наділені здатністю захищати шкіру від агресивного впливу навколишнього середовища.

Автор: Олена Світ-лікар