Користь від рисової дієти: схуднення та чистка організму

Користь від рисової дієти: схуднення та чистка організму

Існує багато дієт, що включають рис. Вони застосовуються не тільки для схуднення, але і для чищення організму від шкідливих речовин. Двісті грамів рису - це 110 кілокалорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Подходит ли вам быстрая луковая диета

Якщо рисову дієту застосовують як розвантажувальну, то застосовують тільки раз на тиждень або протягом трьох днів поспіль один раз на місяць. Це позбавляє організм від шкідливих речовин. Коли застосовується одноденна рисова дієта, потрібно зварити склянку рису, яку ми їмо протягом дня невеликими порціями. Для пиття під час дієти фахівцями рекомендуються зелений чай, чиста вода і свіжовичавлені соки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Одни из самых эффективных диет: что необходимо помнить

При тривалих рисових дієтах необхідно вживання овочів, нежирного м'яса і риби. Тривалість такої дієти - один-два тижні. Рис готується на пару або вариться. Його вживання потрібно розділити по 5-6 разів на день. Треба пам'ятати, що на півкіло рису має припадати близько двохсот грам інших продуктів. Бажано включити в раціон лимон, апельсин, ягоди та ін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как похудеть тем, кому за сорок

Очищаюча рисова дієта має на увазі протягом двох тижнів вживання натщесерце двох ложок трохи недовареного рису. Після цього дві години не можна пити. Потім можна повернутися до звичайного харчування.

Рисова дієта виключає вживання у великій кількості солодкого, жирного або мучного. Їсти треба часто, але невеликими порціями. Дієтологи радять більше рухатися, щоб в організмі не залишалася зайва енергія.